|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-03-11, 22:40 | #1 |
Banned
|
פרוקטוז, מאמר
לא יודע אם זה ידוע,
אבל אני לפחות לא ידעתי את זה. http://webcache.googleusercontent.co...w.google.co.il דיי קריטי. |
28-03-11, 22:47 | #2 |
Guest
|
תודה רבה
|
28-03-11, 23:35 | #3 |
חבר פעיל
|
נחמד.. יש הרבה דברים שלא ידעתי קודם..
|
29-03-11, 08:43 | #4 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
עברתי בריפרוף , ידוע..
תודה בכל מקרה |
29-03-11, 14:45 | #5 |
חבר פעיל
|
זה בסדר בחיטוב לא דל פחמימה לשתות משקאות עם פרוקטוז ? נסטי דיאט וכ'?
|
29-03-11, 16:49 | #6 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
בנסטי דיאט ובכלל במשקאות דיאט זה סוכר אחר שהערך הקלורי שלו כמעט אפסי וזה בסדר לשתות בכל תקופה..
פרוקטוז בעייתי יותר בגלל הבריאות ולא מסה\חיטוב |
29-03-11, 17:56 | #7 |
חבר פעיל
|
דימון מהם הסכנות הבריאותיות בפרוקטוז?
|
29-03-11, 18:13 | #8 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
שלשולים , תנגודת אינסולין, יכול לתרום להשמנה , שינויים במטבוליזם של הכבד, מחלות לב ועוד..
כמובן חוץ מהשלשולים כל השאר זה לתווח ארוך , אם על בסיס קבוע להיות על סביבות ה 70-100 גרם פרוקטוז ביום (למרות שלא ממליצים לעבור ת50 בעיקרון.יותר -יותר גרוע)...כמובן יש אנשים יגיבו ככה יש כאלה שאחרת אבל בגדול זה לא בריא לאף אחד.. להישאר עם כמויות קטנות על בסיס קבוע , אם מדי פעם יוצא לך להגזים כמו נגיד שאתה יוצא אז יש וודקה רדבולים (ששם יש כמות טובה של פרוקטוז , וגם אתה לא שותה אחד הרי) אז זה בקטנה חוץ מנזילה יום אחרי באסלה לא יקרה כלום...אבל אל תשתה בקבוק קולה ביום על בסיס קבוע |
29-03-11, 18:22 | #9 | |
Banned
|
ציטוט:
חחח תחשוב שאם הוא לא היה מחרטט זה אשכרה 10.4 גרם פחמימה ל100 מ"ל שאם אני לא טועה זה 5.2 גרם פרוקטוז 4.5 ליטר = 234 גרם ביום חחחחחחחחחח |
|
29-03-11, 18:27 | #10 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
|
29-03-11, 18:32 | #11 |
Banned
|
הוא מחליף כל יום שקר.
|
29-03-11, 18:37 | #12 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
הוא מחליף כל יום משקל
|
29-03-11, 18:53 | #13 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
הוא מחליף כל יום 1rm בדדליפט
|
29-03-11, 18:54 | #14 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
פעם הוא אמר שהוא עושה בסקואט משקל של 1rm על 5rm חחחחחחחח
|
29-03-11, 21:43 | #15 |
חבר פעיל
|
כמה יש בתפוח בערך?
|
29-03-11, 23:35 | #16 |
Banned
|
התכוונתי לקטע של הatp.
כל מיני חומרים מושקעים בעיכול הפרוקטוז במקום ביצירת ATP (נשימה תאית), בהכרח יש פחות atp, בהכרח יש פחות כוח באימון. |
30-03-11, 10:50 | #17 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
ל-cp לוקח 3-4 דקות להתמלאות... עכשיו פרוקטוז הוא גם ממלא גליקוגן בכבד , ואתה הרי לא חיי רק על פרוקטוז ויש לך גלוקוז בתפריט, לכן אני לא רואה שום בעיה עם צריכה מזערית של פרוקטוז. |
|
30-03-11, 13:02 | #18 |
חבר פעיל
|
מישהו יודע כמה יש בפרי ממוצע כמו תפוח/אגס וכו'?
|
30-03-11, 14:56 | #19 |
חבר פעיל
|
בתפוח רגיל יש 25 גרם פחמימות ו12 מהם פרוקטוז אבל תפוח גם מגיע עם סיבים אז זה בסדר .
|
30-03-11, 15:17 | #20 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
מאמר | DanielP | אימונים | 20 | 10-02-10 00:00 |
מאמר טוב על מתח | Fatboy | אימונים | 3 | 14-01-10 21:04 |
בקשה - מאמר על המיתוס של "שרירים פוגעים בגדילה"(מאמר מדויק אם אפשר) | Melamed | אימונים | 5 | 24-06-09 22:12 |
מאמר מקיף על תזונה כללית!! סוף סוף מאמר מדעי ולא בולשיט!! | Nimrod | תזונה ותוספים | 18 | 20-04-07 17:06 |
מאמר | maya | תזונה ותוספים | 6 | 03-03-07 21:35 |