|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
23-07-08, 21:49 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 282
כללי:: קוסטה =]
עוסק ב:: חיים
חדר כושר: שכונה XD
|
סוכר אנבים b&d
היום קניתי , למשהו זה לא בא עם כף הגשה ...
עכשיו יש לי שאלה , איזו כפית מכילה 5 גרם ? ועוד דבר , שמתי 8 כפות קטנות עם מים .. וזה ממש , אבל ממש מתוק =) כימעט הקאתי חח .. שתיתי קצת הוספתי מים וככה עד שגמרתי =\ מה עושים עם זה ? |
23-07-08, 21:52 | #2 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תעצום את העיניים ותדמיין שזה ענבים...
למה אתה שותה סוכר ענבים סתם ככה אתה מוכן להסביר? |
23-07-08, 22:08 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 282
כללי:: קוסטה =]
עוסק ב:: חיים
חדר כושר: שכונה XD
|
כי אין לי שייק , ואמרו לי ככה ? =\
פה בפורום ... |
23-07-08, 22:30 | #4 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
שייק? למה בדיוק שייק? ומי בדיוק אמר לך לשתות ככה סתם סוכר ענבים?
אח שלי נראה לי שניסו להרעיל אותך.... |
23-07-08, 22:28 | #5 |
חבר פעיל
|
כפית גדושה כזו מעוגלת זה 5 גרם
לשתות את זה סתם ככה זה כמו לאכול פרי עם ig גבוהה, אז תחשוב מה הטעם לעשות את זה |
23-07-08, 22:37 | #6 |
חבר פעיל
|
רצוי לא להשתמש בכלל בסוכר ענבים גם עם חלבון , או להשתמש בכמויות קטנות כי חלבון מי גבינה בעצם כבר גורם לתגובה אינסולינית .
שורה תחתונה , ממש אין טעם לשתות סתם סוכר ענבים. |
23-07-08, 22:55 | #7 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 282
כללי:: קוסטה =]
עוסק ב:: חיים
חדר כושר: שכונה XD
|
לא הבנתי , אז איך אני בדיוק אמור לשתות \ לאכול תסוכר הזה ?
ולמה אנשים כן ממליצים עליו ? הרבה שותים את זה עם חלבון אחרי האימון . דיברתי עם המאמן שלי היום הוא אמר שזה בסדר עם מים .. והינה : ציטוט:
|
|
24-07-08, 14:04 | #8 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם אתה חושב שסוכר ענבים הוא זה יעזור לך לעלות ככה במשקל, אתה טועה ובגדול. |
|
23-07-08, 23:55 | #9 |
חבר פעיל
|
פחמימה זמינה אחרי האימון? אומנם סוכר ענבים טעים אבל לשתות אותו עם מים ככה סתם זה מגעיל , תחליף לבננה או כמה תמרים זה גם יעשה את העבודה את הסוכר ענבים אתה יכול לשתות עם חלבון או קראטין מונוהידרייט.
|
24-07-08, 00:01 | #10 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
מה אתה מקשיב לו...??!!
שמים את זה להגברת האינוסלין (כדי לגרות הגוף להכינס את החלבונים והפחמימות ישר לשרירים) לבד זה לא שווה...סתם הכנסתה פחמימות כמו פרי שהם בעצם פחמימות דו סוכרתיות זה מאוד מתוק כי זה הטעם שלהם והוא נועד להמתיק את המשקה שלך (שייק)
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
24-07-08, 01:25 | #11 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
לפי ואחרי אימון אתה אמור לצרוך כ0.8 כפול המישקל גוף שלך של פחמימה זמינה סוכר ענבים הוא אחלה תוסף כדי לענות על הצורך הזה ב100 גרם סוכר ענבים יש כ91 גרם פחמימה בעלת א"ג גבוהה לא משנה איך תיצרוך את הסוכר ענבים עם מים או עם חלבון
מתוק לך ילדה???? תיסתכלי על עצמך במראה תיראי עד כמה את שחיפית תעשי שריר ותישתי את הסוכר ענבים המסריח הזה!!!!! תיקרא ת'חתימה שלי
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!" |
24-07-08, 13:49 | #12 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 282
כללי:: קוסטה =]
עוסק ב:: חיים
חדר כושר: שכונה XD
|
חחח , שחר . אתה שותה את זה עם מים ??
ואחד פה אמר שניסו להרעיל אותי ?! ולמה זה בדיוק לא טוב ? אחרי אימון איך שהוא אמר צריך פחמימה זמינה . מה רע בסוכר ענבים ? המאמן שלי אמר שזה גם טוב אחרי אימון לשתות את זה , ולפני לא צריך .. |
24-07-08, 14:07 | #13 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 282
כללי:: קוסטה =]
עוסק ב:: חיים
חדר כושר: שכונה XD
|
למה ? אחי התכוונתי שאחרי אימון(חצי שעה - 45 דקות ) אני לוקח 48 גרם פחמימות עם הסוכר ענבים וטונה במים ..
ואז אחרי שעתיים - שעה וחצי ארוחה רגילה . |
24-07-08, 14:15 | #14 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אחרי האימון תישתה אותו עם מים, או שתאכל תמרים במקום. האפשרויות לפחמימה עם א"ג גבוה אחרי האימון רבות. (תמרים, אבטיח ולעיטים גם בננה) |
|
24-07-08, 14:45 | #15 |
חבר פעיל
|
לא חסר פח' עם א"ג גליקמי גבוהה לא חייב רק סוכר ענבים... גם לחם לבן וקורנפלקס ( הצהוב, הרגיל) יעשו את העבודה.
אם מקור החלבון שלך הוא טונה אז אתה יכול לאכול עם לחם אחיד.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
25-07-08, 02:24 | #16 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 282
כללי:: קוסטה =]
עוסק ב:: חיים
חדר כושר: שכונה XD
|
סבבה, אני אוכל טונה עם איזה 2 פרוסות לחם ושותה איזה 7 כפות סוכר עם מים ...
אם זה כזה בסדר , למה אנשים עשו פה סיפור ? "אח שלי נראה לי שניסו להרעיל אותך...." חח =) |
25-07-08, 04:12 | #17 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
ציטוט:
ותאמין לי שהחשיבות היא גדולה!!!
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!" |
|