|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
16-10-08, 19:00 | #1 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
תנסה ככה שבוע ואז תעשה ציט על איזה חבילת קרמבו
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
16-10-08, 19:00 | #2 |
חבר פעיל
|
תאמין לי, אני במסה בלי חישובים ואני עולה יפה מאוד במשקל ואני לא מרגיש שמן בכלל.
הכל בראש. תאכל מה שאתה צריך (דרישות תזונתיות) ואם בא לך גם קרמבו. |
16-10-08, 19:01 | #3 |
חבר פעיל
|
אתה בלי תפריט?
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
16-10-08, 19:02 | #4 |
חבר פעיל
|
|
16-10-08, 19:04 | #5 |
חבר פעיל
|
אהה אז סבבה
אני לא כול בלי תפריט, פשוט אין לי תאבון מטבעי ולא יאכל אלא אם אני יוגע שאני צריך לאכול כך וכך..
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
16-10-08, 19:07 | #6 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני בידיוק הפוך. כל הזמן אני רעב ואני אוכל בכמויות. למשל יש את הדג סלמון הזה בסופר (הפילה הענק הזה), אני אוכל את כולו. אבל לדעתי לא עולים כ"כ מהר בשומן, בכל זאת אנחנו קורעים את הגוף שלנו כל השבוע במכון כושר. |
|
16-10-08, 19:12 | #7 |
חבר פעיל
|
אני עולה נקי מאד ומעלה את הקלוריות בצורה איטית ומבוקרת כדי שלא אצטרך לעשות חיטוב אחר כך..
אני לא מחפש להיות ענק ולא לעסוק בפיתוח גוף.. אני מחפש להתעצב ושיהיה לי גוף קצת בנוי.. עניין של לעלות 5-6 קילו של שריר וזהו. |
16-10-08, 20:35 | #8 |
חבר פעיל
|
תשלב בתפריט בכיף, לא יקרה לך כלום פשוט תתחשב במאזן הקלורי שלך וזהו.
אתה פאקינג 50 קילו בן 18.5, תהנה ואל תחשוב עלזה בכלל. |
16-10-08, 23:14 | #9 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
איי החיים שלכם יפים.. רק לי יש נטייה להשמנה ואני אם אני עובר את ה-2500 קלוריות אני מתחיל לעלות בשומן.. =\
|
21-10-08, 23:53 | #10 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני מרגיש נהדר והעלייה בשריר היא מצויינת. פעם השמנת כי היית אוכל חרא ולא עושה כלום חוץ מלשרוץ מול הטלוויזיה או משהו כזה. היום אתה קורע את הגוף שלך במכון כושר, החילוף חומרים הרבה יותר ממה שנדמה לך. |
|
16-10-08, 23:18 | #11 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
קיבינימט בנאדם אתה שוקל 50 קילו ושואל אם מותר לך קרמבו?@#!?#?!@
__________________
Pride And Glory |
17-10-08, 13:48 | #12 |
חבר פעיל
|
בסדר גמור, כמו מסה מלוכלכת.
|
21-10-08, 21:34 | #13 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 161
כללי:: מייקי
גיל:: 29
עוסק ב:: בא והולך, עובר ושב, משלם ויוצא, חונה וקונה
חדר כושר: שייפ דיזנגוף סנטר
|
ציטוט:
לדעתי זה עניין של כמה אתה מוכן להשקיע. כי הרי זה יתחיל בקרמבו ויגלוש הלאה ליציאה עם חברים לבית קפה ואגאדיר ומוזס וכו' וכו'... ואתה יודע מה, גם אם לא - אני באופן אישי מרגיש שאצלי זה חייב להיות מושלם. לפי הספר. אז יש לי ארוחת צ'יט אחת בשבוע שאני אוכל מה בא לי ולא רואה ממטר (משתדל לא להגזים), ושאר השבוע אני עובד עם שעון וטיימר שמצלצל לי כל שעתיים-שלוש להזכיר לי לאכול שאני לא אשכח בטעות!! וככה אני אישית מרגיש שאני עושה את המקסימום שלי, וזה רק דוחף אותי יותר ויותר קדימה. הרגשה מדהימה הקרמבו (במקרה שלי - מקופלת) יהיה הכי טעים לי בעולם באותו רגע, אחר-כך זה יהיה תסכול ותחושת כישלון. אז אני בכלל לא מכניס את עצמי לזה מצד שני, אולי אני מטורף
__________________
The heart asks pleasure first לָ שׁ וֹ ן: הכנה מקצועית לבגרות עזרה בשיעורי בית הכנה למבחני קיץ תמצות החומר בכיתה ותקצורו 0523831381 |
|
21-10-08, 21:41 | #14 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
ב. לא צריך לאכול כל 3 שעות, זה מיתוס. |
|
21-10-08, 22:24 | #15 |
חבר פעיל
|
+1
חחח מה נסגר מה זה שטיימר כל שלוש שעות?
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |