|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-08-07, 11:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה: לאחר איזה אימון עליי לקחת את השייק?
הזמנתי מהאתר אבקת אופטימום גיינר (לעלייה במסה) + סוכר ענבים והמוצרים אמורים להגיע בימים הקרובים.
אני מתאמן בקאנטרי- מתחיל אימון אנאירובי של שעה וחצי, לאחר מכן ריצה בהליכון במשך 30-45 דקות ואח"כ אם יש לי כוח אני שוחה בבריכה. רציתי לשאול מתי עליי לאכול את הארוחה שלאחר האימון (2 כפות הגשה אופטימום גיינר + מים + 50 גרם סוכר ענבים)? האם לאחר אימון האנאירובי או לאחר 2 האימונים? |
|
|
תצוגה בשכבות