צריך תרגיל

mrfonline · 30-10-07, 12:31

איזה תרגיל יש ליד קדמית ? שיהיה בלי משקולות אבל.. אני מדבר על תרגיל עם משקל גוף
כמו שכיבות שמיכה וכאלה..

ran_z · 30-10-07, 12:32

מתח בסופיניציה

!Demon! · 30-10-07, 12:42

תשכב מתחת למשהו כבד ותמשוך את עצמך באחיזה צרה ושכיוון פתיחת היד שלך תיהיה כלפי מעלה

mrfonline · 30-10-07, 16:25

אמממ זה לא ליד אחורית אחי ?
ועם כן.. אז יש לך קישור של התרגיל או משהו כזה ?

mrfonline · 30-10-07, 16:27

אהה ומה זה מתח בסופיניציה

mrfonline · 30-10-07, 16:28

תתנו לי קישורים לתרגילים או משהו כזה כי אני לא מכיר שמות

ThaiB0X · 30-10-07, 16:35

"מתח קל" בלשון העם

assito · 30-10-07, 17:44

מתח כאשר כפות הידיים פונות כלפי הגוף.

!Demon! · 30-10-07, 18:44

משיכות זה יד קדמית..דיחקות יד אחורית

mrfonline · 31-10-07, 13:32

מה זאת אומרת משיכות אבל ?

eminemfan · 31-10-07, 13:34

תהיה מול בנאדם ושהוא יתנגד לך כמו בפאמפינג איירון,אפשר גם עם מגבת לעשות את זה לתרגילים אחרים.
תשתמש בעיקרון הזה- http://www.youtube.com/watch?v=zbkzW...elated&search=

mrfonline · 31-10-07, 15:27

,תודה אחיי

!Demon! · 31-10-07, 15:31

משיכה בעלת התנגדות לא משנה מה אתה מושך עם הידיים זה פועל על גב..

Cortex · 31-10-07, 15:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eminemfan

תהיה מול בנאדם ושהוא יתנגד לך כמו בפאמפינג איירון,אפשר גם עם מגבת לעשות את זה לתרגילים אחרים.
תשתמש בעיקרון הזה- http://www.youtube.com/watch?v=zbkzW...elated&search=

ממ .. לא נראלי שאפשר לפתח מזה יד אולי רק לקבל פאמפ ....
ותעשה מתח צר עם הידיים לפנים ...

eminemfan · 31-10-07, 15:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Cortex

ממ .. לא נראלי שאפשר לפתח מזה יד אולי רק לקבל פאמפ ....
ותעשה מתח צר עם הידיים לפנים ...

לא אמרתי שאפשר לפתח מזה יד,הוא ביקש תרגילים ליד בלי משקולות.זה מומלץ למקרה שאתה בחופשה או סתם בשביל תמונות או פוזות או בתחרות.

30-10-07, 12:31	#1
mrfonline חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של mrfonline הודעות: 185	צריך תרגיל איזה תרגיל יש ליד קדמית ? שיהיה בלי משקולות אבל.. אני מדבר על תרגיל עם משקל גוף כמו שכיבות שמיכה וכאלה..

30-10-07, 12:32	#2
ran_z חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של ran_z הודעות: 7,826	מתח בסופיניציה __________________ מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

31-10-07, 13:34	#11
eminemfan IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של eminemfan הודעות: 3,871 כללי:: אלי בן עזרי גיל:: 25	תהיה מול בנאדם ושהוא יתנגד לך כמו בפאמפינג איירון,אפשר גם עם מגבת לעשות את זה לתרגילים אחרים. תשתמש בעיקרון הזה- http://www.youtube.com/watch?v=zbkzW...elated&search= __________________

30-10-07, 12:42	#3
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	תשכב מתחת למשהו כבד ותמשוך את עצמך באחיזה צרה ושכיוון פתיחת היד שלך תיהיה כלפי מעלה

30-10-07, 16:25	#4
mrfonline חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של mrfonline הודעות: 185	אמממ זה לא ליד אחורית אחי ? ועם כן.. אז יש לך קישור של התרגיל או משהו כזה ?

30-10-07, 16:27	#5
mrfonline חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של mrfonline הודעות: 185	אהה ומה זה מתח בסופיניציה

30-10-07, 16:28	#6
mrfonline חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של mrfonline הודעות: 185	תתנו לי קישורים לתרגילים או משהו כזה כי אני לא מכיר שמות

30-10-07, 16:35	#7
ThaiB0X חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ThaiB0X הודעות: 3,795	"מתח קל" בלשון העם

30-10-07, 17:44	#8
assito חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של assito הודעות: 381	מתח כאשר כפות הידיים פונות כלפי הגוף.

30-10-07, 18:44	#9
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	משיכות זה יד קדמית..דיחקות יד אחורית

31-10-07, 13:32	#10
mrfonline חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של mrfonline הודעות: 185	מה זאת אומרת משיכות אבל ?

31-10-07, 15:27	#12
mrfonline חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של mrfonline הודעות: 185	,תודה אחיי

31-10-07, 15:31	#13
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	משיכה בעלת התנגדות לא משנה מה אתה מושך עם הידיים זה פועל על גב..