|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-11-07, 20:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה לאנשים שמתאמנים בלי אבקת חלבון-איך אתם אוכלים את הארוחה של מיד אחרי אימון?
אני לא רוצה בנתיים לקנות אבקת חלבון,מכל מיני סיבות....
בטוח יש פה עוד אנשים שמתאמנים ולא לוקחים אבקת חלבון...השאלה שלי,זה לא מפדח אותכם להתחיל לפתוח קופסאת טונה\קוטג' ולאכול תמרים כזה ביחד מול כל האנשים במכון? אותי זה דיי מפדח..מה עושים? |
|
|
|
05-11-07, 20:28
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
קודם כול זה לא מפדאח
דבר שני מה איכפת לך מה אנשים חושבים אוכלים וזהו.
__________________
mmm |
|
|
|
|
05-11-07, 20:31
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
חח אם היה עוד מישהו שהיה עושה ככה,לא הייתה לי בעייה...אבל שאני היחיד שמה זה כזה לא מתאים..
|
|
|
|
|
05-11-07, 20:32
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
|
אוכלים בבית לפני ואחרי האימון
__________________
 Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית 
|
|
|
|
|
05-11-07, 20:35
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
כן אבל יבואו אלו שיגידו שחשוב מיד אחרי האימון..
|
|
|
|
|
05-11-07, 20:37
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה אתה ילד מוכה ? מזה מפדח למה יש לך קרנים ?...
__________________
|
|
|
|
|
|
05-11-07, 20:40
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
חח מי שם על האנשים במכון?
לפני שקניתי תאבקה .. קבוע הייתי בא אם 2מעדנים של יופלה 0% שומן ואוכל מול כולם.. מישהוא אמר לי משהוא? שיקפצו לי |
|
|
|
|
05-11-07, 20:40
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
לא קשור....
זה נראה מוזר לאכול תמרים וטונה ביחד כזה...אפילו לי חח.... |
|
|
|
|
05-11-07, 20:41
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
מעדנים זה בסדר...אבל לאכול תמרים עם טונה ביחד חחח זה מוזר..
|
|
|
|
|
05-11-07, 20:42
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
היום מכרתי את האבקה שלי ...עד לפגישה אצל גיל אני לא רוצה לקחת אבקה.
אני מסיים אימון משקולות עושה עוד 40 דקות אירובי ואחרי 10 דקות שאני חוזר הביתה אני אוכל.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
05-11-07, 21:49
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
מקסימום שתחזור הביתה תאכל ולא ישר אחרי אימון, או שתביא טונה בפיתה.
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
05-11-07, 22:01
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
עם זה כול כך מביך אותך, צא החוצה ושב על המדרכה או משהו או על איזה ספסל בחוץ.
|
|
|
|
|
05-11-07, 22:04
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
לא יודע מה אתכםאני עושה ארוחה קטנה אני אוכל בערך 20-30 דקות אחרי האימון בערך 70-80 גרם חלבון (אני שוקל 55-56) אחי יש מלא דברים לאכול.
טונה (28), קוט'ג (26), גבינה לבנה (24) , ביצים (7-8 לביצה) (אם אתה אוכל הרבה ביצים אז תאכל רק את הלבן כי זה החלבון בעצם ללא הכולסטרול) בעצם אני כל פעם מגוון כדי להגיע בסוף ל-70-80 גרם חלבון . אה וגם אני ממליץ לך לאכול איזה לחמנייה.פיתה כי אתה גם שורף קלוריות באימון. מה אתם אומרים זה בסדר ?
__________________
|
|
|
|
|
05-11-07, 22:04
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
לפי מה שאני הבנתי.
אתה יכול לאכול ארוחה רצינית בחלון של 45 דקות לאחר האימון,
כמובן שתמיד עדיף לאכול משהוא קטן מיד אחרי סיום האימון, אתה יכול לקחת איזה תפוח וקצת תמרים,כמובן שתדאג שכשאתה מגיע הבית להכין ארוחה שמכילה מספיק חלבונים כי כמו שהבנתי אתה לא לוקח אבקה,..... אני לא מוצא פדיחה בתפוח ותמרים,והאמתי גם לא בטונה,תעשה מה שבא לך אם אני אישית הייתי רואה אותך עושה את זה,אז ההפך הייתי חושב וואלה בן אדם רציני יפה. שים *** ותעשה מה שבראש שלך. בהצלחה. |
|
|
|
|
05-11-07, 22:38
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
אני אחרי אימון מוציא גבינה לבנה ואוכל עזוב אותך פאדיחות
__________________
שמוליק |
|
|
|
|
05-11-07, 22:47
|
#16 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
06-11-07, 00:06
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
תכלס זה רעיון נחמד,פיתה מקמח לבן,זאת פחמימה דיי מהירה לא? זה יכול להחליף תתמרים?
|
|
|
|
|
06-11-07, 01:01
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
אני שונא תמרים אני אוכל פיתות - גם מלא בפחמימותת
__________________
|
|
|
|
|
06-11-07, 01:28
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
ואללה?,אבל הקטע שפיתה זאת לא פחמימה מספיק פשוטה לא?
|
|
|
|
|
06-11-07, 01:44
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
הממ אתה יכול לאכול פיתה עם גבינה צהובה 9%, במאה גרם יש 30 גרם חלבון וכמה תמרים לפני, האמת שאתה יכול להוסיף ריבת חלב, זה נשמע מוזר אבל זה טעים ממש ביחד (זה ארגנטינאי)
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
תצוגה לינארית
