לגבי מתי לאכול את ארוחת הצ'יט

d2idan · 14-05-09, 20:18

זה משנה ?. ביום של אימון או ביום שלא מתאמנים ..?
על כל מקרה . אכלתי היום 5 שעות אחרי האימון שלי ופל בלגי ..

amir717 · 14-05-09, 20:22

בדרך כלל כולם עושים את זה בסופי שבוע שבת שישי

Amit32 · 14-05-09, 20:22

לך תיבדק אצל רופא

תירגע לא תמות מזה

זה לא משנה כל כך כי בכל מקרה המאזן של אותו שבוע יהיה אותו דבר..

d2idan · 14-05-09, 21:00

לא נורא סבבה.. אבל רק מתי לאכול .
מה לא משנה מתי אני אוכל את זה.. כמה שעות אחרי אימון או כמה שעות לפני אימון ואם בכלל ביום של אימון ..
?

Amit32 · 14-05-09, 21:05

אה.. תאכל כארוחת ביניים או כקינוח לארוחה, מה שבטוח לא אחרי אימון

d2idan · 14-05-09, 21:10

אני מדבר על 5 שעות לאחר האימון .. ברור שלא ישר אחרי אימון .
יש לי תפריט.. השאלה שלי היא מתי לשלב את זה בתפריט ..
6 ארוחות ביום .. בוקר , ביניים,צהריים, לפני אימון .. אחרי אימון .. ערב.. לפני שינה .

ובדקתי פה באתר ואין ערכים של ופל בלגי (עם כדור גלידה ו 4 כדורי קצפת) . כולל סוכר ושומנים והכל . מישהו יכול לתת בבקשה ?.. אכלתי אותו בנאפיס

Amit32 · 14-05-09, 21:56

מתי שבא לך בטוב זה ממש לא משנה (כל עוד זה לא אחרי אימון)...

d2idan · 14-05-09, 23:20

אתה מתכוון כל עוד זה לא ממש אחרי אימון ? או בכללי אחרי אימון .. (תהיה ספציפי יותר חח כי אני עלול להבין משו אחר )

barakav · 15-05-09, 01:32

אני חושב שהכי אידאלי יהיה לצרוך מתישהוא בסביבת האימון כשהרגישות לאינסולין הכי גבוהה, מתי בדיוק זה כבר תלוי באוכל הספיציפי ובתגובה לאימון וההבדל לא צריך להיות גדול.

Bar's · 15-05-09, 02:30

אני בערב או בלילה של אחרי אימון אוכל
נגיד היה לי אימון ב7 עד 8, אז באותו לילה כשיוצאים באיזה 1 ככה אני דופק איזה משהו...
זה צ'יט, כל הכיף שאתה יכול מתי שבא לך וכמה שבא לך.

Masquerade · 15-05-09, 05:59

אני עושה את זה ביום של אנאירובי, מרגיש יותר טוב ככה

Melamed · 15-05-09, 20:15

מותר בתקופת חיטוב לאכול צ'יט?

king l8 · 15-05-09, 21:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי melamed

מותר בתקופת חיטוב לאכול צ'יט?

הכל מותר אחי ..
לפי המטרות ואיך שהחיטוב שלך נראה .. תקבע לך פעם בשבוע נגיד ציט ותפנק !!

14-05-09, 20:18	#1
d2idan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של d2idan הודעות: 119	לגבי מתי לאכול את ארוחת הצ'יט זה משנה ?. ביום של אימון או ביום שלא מתאמנים ..? על כל מקרה . אכלתי היום 5 שעות אחרי האימון שלי ופל בלגי ..

14-05-09, 20:22	#3
Amit32 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של Amit32 הודעות: 234 כללי:: עמית גיל:: 15	לך תיבדק אצל רופא תירגע לא תמות מזה זה לא משנה כל כך כי בכל מקרה המאזן של אותו שבוע יהיה אותו דבר.. __________________ גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. החזירו אותו בכל מחיר!

14-05-09, 21:05	#5
Amit32 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של Amit32 הודעות: 234 כללי:: עמית גיל:: 15	אה.. תאכל כארוחת ביניים או כקינוח לארוחה, מה שבטוח לא אחרי אימון __________________ גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. החזירו אותו בכל מחיר!

14-05-09, 21:56	#7
Amit32 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של Amit32 הודעות: 234 כללי:: עמית גיל:: 15	מתי שבא לך בטוב זה ממש לא משנה (כל עוד זה לא אחרי אימון)... __________________ גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. החזירו אותו בכל מחיר!

15-05-09, 01:32	#9
barakav חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של barakav הודעות: 300 גיל:: 21 חדר כושר: Pride	אני חושב שהכי אידאלי יהיה לצרוך מתישהוא בסביבת האימון כשהרגישות לאינסולין הכי גבוהה, מתי בדיוק זה כבר תלוי באוכל הספיציפי ובתגובה לאימון וההבדל לא צריך להיות גדול. __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מוינגייט. http://www.israelbody.com/showthread...358#post821358 לוג האימונים שלי. שיא נוכחי ל5 חזרות בבנץ - 145 ק"ג .

14-05-09, 20:22	#2
amir717 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של amir717 הודעות: 458 כללי:: אמיר גיל:: 16 עוסק ב:: לימודים בתיכון חדר כושר: עוזיאל	בדרך כלל כולם עושים את זה בסופי שבוע שבת שישי

14-05-09, 21:00	#4
d2idan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של d2idan הודעות: 119	לא נורא סבבה.. אבל רק מתי לאכול . מה לא משנה מתי אני אוכל את זה.. כמה שעות אחרי אימון או כמה שעות לפני אימון ואם בכלל ביום של אימון .. ?

14-05-09, 21:10	#6
d2idan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של d2idan הודעות: 119	אני מדבר על 5 שעות לאחר האימון .. ברור שלא ישר אחרי אימון . יש לי תפריט.. השאלה שלי היא מתי לשלב את זה בתפריט .. 6 ארוחות ביום .. בוקר , ביניים,צהריים, לפני אימון .. אחרי אימון .. ערב.. לפני שינה . ובדקתי פה באתר ואין ערכים של ופל בלגי (עם כדור גלידה ו 4 כדורי קצפת) . כולל סוכר ושומנים והכל . מישהו יכול לתת בבקשה ?.. אכלתי אותו בנאפיס

14-05-09, 23:20	#8
d2idan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של d2idan הודעות: 119	אתה מתכוון כל עוד זה לא ממש אחרי אימון ? או בכללי אחרי אימון .. (תהיה ספציפי יותר חח כי אני עלול להבין משו אחר )

15-05-09, 02:30	#10
Bar's חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Bar's הודעות: 1,417 כללי:: ג'וני	אני בערב או בלילה של אחרי אימון אוכל נגיד היה לי אימון ב7 עד 8, אז באותו לילה כשיוצאים באיזה 1 ככה אני דופק איזה משהו... זה צ'יט, כל הכיף שאתה יכול מתי שבא לך וכמה שבא לך.

15-05-09, 05:59	#11
Masquerade חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של Masquerade הודעות: 1,541 כללי:: אורי גיל:: 20 עוסק ב:: חייל ב8200 חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב	אני עושה את זה ביום של אנאירובי, מרגיש יותר טוב ככה __________________

15-05-09, 20:15	#12
Melamed חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של Melamed הודעות: 2,019	מותר בתקופת חיטוב לאכול צ'יט?