|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-12-09, 07:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר לקריאטין וסוכר ענבים
שלום.
הזמנתי מהאתר קריאטין + סוכר ענבים ויש לי כמה שאלות.. כמה קלוריות יש ב100 גרם סוכר ענבים? האם לקחת את הסוכר ענבים בתוספת הקריאטין גם לפני האימון וגם אחרי? האם בשבוע הראשון שאני צורך 4 מנות ביום לקחת גם בהן סוכר ענבים? ובאיזה יחס לצרוך את הסוכר הענבים ז"א ל5 גרם קריאטין כמה גרם סוכר ענבים? ול2.5 גרם קריאטין כמה גרם סוכר ענבים? תודה רבה רבה לעונים! |
|
|
|
11-12-09, 09:14
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
ע"מ שסוכר ענבים באמת ישפיע,אתה צריך לצרוך אותו בכמויות גדולות.
לכן לדעתי אפשר להוסיף לכל 5 גרם של קריאטין 2 כפיות גדושות של סוכר ענבים,ע"מ שיהיה טעם בעת השתייה. אני אישית לא יכול לסבול את ההרגשה הנוראה עם הקריאטין,אני רק מתחיל לשתות וכבר יש לי בחילה. סוכר ענבים יכול להקל על תחושה זו. סוכר ענבים מסייע בספיגת הקריאטין אל תוך השרירים . 100 גרם סוכר ענבים=400 קלוריות +-. בנוגע לצריכה עם סוכר ענבים:לכל שיטה אם זה העמסה ואם זה הרגילה(5 גרם) אתה יכול להוסיף סוכר ענבים לפי מידת שיקולך.
__________________
|
|
|
|
|
11-12-09, 10:37
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לפי התשובה האחרונה שלך בנוגע לצריכה עם סוכר ענבים: "לכל שיטה אם זה העמסה ואם זה הרגילה(5 גרם) אתה יכול להוסיף " אני יכל להבין שלא משנה אם זה לפני או אחרי או בבוקר או בלילה אני יכל ואף רצוי לצרוך סוכר ענבים עם הקריאטין? |
|
|
|
|
|
11-12-09, 13:31
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לא משנה מתי אתה צורך קריאטין.
בין אם זה בבוקר/צהריים/ערב. אם אני לא טועה באתר המליצו לשתות רבע שעה לפני אימון על בטן ריקה. אבל אין פסול בלצרוך בכל שעה שהיא. סוכר ענבים יתן טעם מסויים ויקל על תחושת החול של הקריאטין. אם זה מומלץ? יש כאלו שיגידו אחרת ויעדיפו בלי כלום,נטו מים עם קריאטין. *בעת הצריכה חשוב מאוד לשתות נוזלים-רצוי מים(לפחות 2 ליטר ויותר). קריאטין סופח נוזלים.
__________________
|
|
|
|
|
11-12-09, 13:47
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אין צורך בסוכר ענבים,ואין צורך בהעמסות.
פשוט תיקח כל יום 5 גרם לא משנה מתי. |
|
|
|
|
11-12-09, 14:04
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-12-09, 14:33
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| קריאטין וסוכר ענבים | NeDeX | תזונה ותוספים | 4 | 01-08-09 16:56 |
| קריאטין וסוכר ענבים | ilya_00 | תזונה ותוספים | 2 | 10-03-09 13:22 |
| רבאק הקריאטין הזה... קריאטין וסוכר ענבים. בעיה. | Baron | תזונה ותוספים | 8 | 22-12-08 08:23 |
| קריאטין מונו וסוכר ענבים | Danzig | תזונה ותוספים | 2 | 18-10-08 21:19 |
| קריאטין = אבקת חלבון וסוכר ענבים? | sason | תזונה ותוספים | 21 | 13-05-08 20:48 |
תצוגה לינארית
