|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-02-07, 22:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
בננה אחת או שתיים ?
אני בחיטוב כידוע.
אחרי אימון אני שותה אבקת חלבון עם מים + בננה אחת. שווה להכניס עוד בננה עם החלבון ? זה יתרום לספיגה הרבה יותר טובה או שאני סתם אוסיף פחממות מיותרות ... ? מה עדיף ? תודה מראש.
__________________
הייתי פה |
|
|
|
27-02-07, 22:23
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
עדיף סוכר ענבים..
אבל אם לא מסתדר לך עדיף 2 בננות. |
|
|
|
|
27-02-07, 22:54
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תלוי גדולה, קטנה, בינונית !? לדעתי הכי עדיף תמרים או סוכר ענבים כי יש לך יותר שליטה על הכמות
|
|
|
|
|
27-02-07, 23:02
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני אוכל 2 בננות עם חצי מכמות סוכר הענבים המומלצת עם השייק שלי, לפי דעתי זה מעולה.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
27-02-07, 23:07
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
נו באמת.. מה הקשר סוכר ענבים עכשיו ?
לא הזכרתי סוכר ענבים מהסיבה הפשוטה שאין לי. דיברתי על בננות.
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
27-02-07, 23:07
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
בננה 1
__________________
EAT, SLEEP, LIFT...REPEAT |
|
|
|
|
27-02-07, 23:09
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
2 בננות
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
27-02-07, 23:10
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אפשר 2 מה הבעיה עם זה כולה עוד 20-23 גרם פחמימה.
|
|
|
|
|
27-02-07, 23:12
|
#9 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
שיותר ישביעו?!
__________________
EAT, SLEEP, LIFT...REPEAT |
||
|
|
|
|
27-02-07, 23:21
|
#10 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-02-07, 23:23
|
#11 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
27-02-07, 23:23
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הבנאדם בחיטוב, למה לו לאכול 2 בננות?! שיאכל משהו יותר משביע במקום ויכניס את זה בארוחות שלו, אבל מאחר וזה לא כלול בתפריט שלו, אין לו למה לקחת 2 בננות.
__________________
EAT, SLEEP, LIFT...REPEAT |
|
|
|
|
|
27-02-07, 23:24
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
EAT, SLEEP, LIFT...REPEAT |
|
|
|
|
|
27-02-07, 23:24
|
#14 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
27-02-07, 23:25
|
#15 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
27-02-07, 23:30
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
כמו שעמית אמר גם ככה זה ילך למאגרי הגליקוגן וברור שהוא צריך להחשיב את זה מן הסתם בספירה הקלורית של הפחמימות ואם כבר היתי אומר שזה יותר משביע מאשר סוכר ענבים זה בטוח.
אפשר לאכול אחת ואחר כך להשלים ממשהו אחר לתקופה התחלתית ואחר כך שוב להחזיר לכמות פחמימות מספקת לאחר האימון וזה עדיף כך . אני אישית לא היתי מחזיק עם בננה אחת ולחקות לארוחה שאחרי למות מרעב שהגוף משתוקק לסוכר. |
|
|
|
|
27-02-07, 23:34
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא התכוונתי שיחליף את הבננה שאחרי האימון במשהו אחר. התכוונתי לבננה השניה, שיאכל בננה 1 אחרי האימון. ומכיוון שהוא בחיטוב, לא כדאי לו לאכול עוד אחת, במקומה עדיף פחמימה אחרת. במהלך היום שיותר תשביע אותו.
__________________
EAT, SLEEP, LIFT...REPEAT |
|
|
|
|
|
27-02-07, 23:42
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-02-07, 23:45
|
#19 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
27-02-07, 23:46
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
