|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-05-10, 21:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
משקל.
ערב טוב ושבת שלום.
השבוע האחרון היה שבוע די חלש מבחינת החיטוב שלי. התזונה שלי היתה מחורבנת לאללה, היו כמה ימים שממש התנפחתי מנוזלים ומלחים ועליתי איזה 2 קילו ביומיים. בקשר למשקל, יש לי ההרגשה שנתקעתי על אותו המשקל ואני לא מתקדם(וגם נראה לי שהמשקל בבית שלי מזייף). מה כדאי לי לעשות? שבוע נייטרלי? גם שמתי לב שירדתי בשרירים בגלל חוסר בחלבונים...קיצר, אני בבלאגן שלם. אני בונה לעצמי תפריט ואני יעלה אותו יותר מאוחר. חשבתי להתחיל עם התפריט מיום ראשון הקרוב ובשילוב של ריצה(בשבועות האחרונים לא רצתי הרבה בגלל בצפר וחולשה בגוף). מה אתם חושבים? תודה רבה. |
|
|
|
14-05-10, 22:10
|
#2 |
|
Banned
|
אחי לאט לאט לא בנו את רומא ביום וגם לא ביומיים,אי אפשר להתחטב הרבה בשבוע וה"ירידה" בשריר זה בטח כי איבדת נוזלים,וה2 קילו שעלית זה בטח נוזלים שירדו גם,נראה לי שתמשיך במאזן שלילי כי להיות שבוע בנטרלי לא יביא אותך לשום מקום,תן תתפריט פה אני ינסה לעזור לך אחי
|
|
|
|
|
14-05-10, 22:30
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
יש לך מסנג'ר?
|
|
|
|
תצוגה לינארית
