|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-04-08, 13:38
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה לגבי תזונת אימונים
אי-אכילה ולפני ואחרי אימון(או אכילה של אחד מהם) באופן קבוע(או חד פעמי), האם היא גורמת לאיבוד מסת שריר(בהנחה שאני לא בקטע של בניה רצינית של מסה) רצנית, או קטנה או שזה שומר על מצב השריר או עדיין מפתח אותו.
תודה מראש חבר'ה... |
|
|
|
07-04-08, 13:57
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
|
אם זה דבר שמתמשך אתה פשוט לא תגדל,הארוחה שלפני ואחרי האימון מאוד חשובות,אם יש לך גנטיקה טובה ואתה אוכל במשך היום הרבה אבל לא אוכל לפני ואחרי האימון יש מצב שעדיין תגדל (פחות כמובן) בכל מקרה חד פעמי זה לא נורא ולא תפרק שריר מזה אין לך מה לדאוג.
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית" "קשה באימונים,קל בים" "No Pain No Gain" פרטים: גובה: 1.80 מ' משקל: 70 אחוז שומן: 10~11 היקף יד: 36 חוזרים לעסק מסה בכל הכוח 
|
|
|
|
|
07-04-08, 21:46
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
תודה אחי
תודה
|
|
|
|
|
07-04-08, 22:09
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
חשובות כמו ארוחת הבוקר שים לב ותנסה שזה לא יקרה...
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
תצוגה לינארית
