|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-08-09, 02:09 | #21 |
Banned
|
מה אתם מציעים להוסיף לתפריט שלי?
|
19-08-09, 07:23 | #22 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
|
19-08-09, 10:34 | #23 |
חבר פעיל
|
למה ביום אימון לצרוך פחות קלוריות? זה דבילי.
תוסיף 300 קלוריות לפחות.. |
19-08-09, 10:45 | #24 |
נפיחון
|
למה שלא תוכל 250 גרם אורז\פסטה ו 250 גרם בשר? אתה רוצה לגדול לא? ואני ממליץ לך לאכול על הבוקר איזה 100 גרם של שיבולת שועל.
|
19-08-09, 10:51 | #25 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
קיצר תגיע לאיזה 100 גרם שומן ו200 גרם חלבון רק טוב יצא לך מזה.
__________________
ציטוט:
|
|
19-08-09, 14:57 | #26 |
Banned
|
יותר חשוב לדעתי הפחימה תאמינו לי להוסיף עוד פחמימה אבל הקלוריו תנראת סביריות
ביום אימון 2700+- ביום שאן אימון 2400+- |
19-08-09, 15:09 | #27 |
חבר פעיל
|
זה למי שמתחיל אתה כבר שנה מתאמן תוסיף 1000
__________________
71 קילו 1.63 11% שומן |
19-08-09, 15:46 | #28 |
נפיחון
|
אבל אתה רוצה לגדול לא? איך אתה מצפה להגיעה למאסה מכובדת עם 2400 קלוריות?
ולפי התמונות אתה צריך לשים שק שינה ליד המקרר.. |
19-08-09, 15:53 | #29 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
זה לא סביר, תפסיק להיות ילד ריבועים אתה בקושי תגדל ככה :\
__________________
ציטוט:
|
|
19-08-09, 18:44 | #30 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח איזה ילד הצחי הזה יאאלללה אני מת לראות כבר שיגמר לך הגיינר אתה תהיה עם 2000 קלוריות ביום אתה גם תרזה את כל מה שהעלת עם הגיינר ב2000 קלוריות........אתה לא מבין שאתה אוכל כמו ציפור !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1111111111111111 1111111111111
|
19-08-09, 19:40 | #31 | |
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
|
|
19-08-09, 20:52 | #32 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
חחחחחחחחחח.........כמה עלוב יא אללה בנאדם עם קיבה של 75 קילו מצליח להכניס 2000 קילו והוא עוד דיבר עלי :/ ..נו דניאל מה נסגר איתך אתה עוד בבאלקינ רואוטין?לא הגיע הזמן כבר שתתחיל ss..?
|
19-08-09, 20:56 | #33 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
איך תצליח להכניס את זה אחי? :s
__________________
ציטוט:
|
|