|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-08-12, 16:37
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה|בניית חדר כושר בבית
אז שלום לכולם !! קהילה ממש נחמדה אני מרגיש מטומטם שלא הצטרפתי עד עכשיו רק שמעתי עליכם ואחרי שעתיים שלוש של קריאה חידשתם לי המון !!
אז כמו שרשמתי בכותרת,אני מעוניין לבנות חדר כושר בבית כרגע אני בן 15.9 1.80 בערך אולי יותר שוקל 73-74 מתאמן חודש וחצי מנסה לעשות מסה חחח אפשר לאמר אממ אחוז שומן די נמוך למרות שהייתי מוריד עוד אם הייתי יכול אני פשוט מפחד לשרוף שריר ואם כל המאמרים שקראתי לא רק אצלכם לא הבנתי איך אפשר להימנע משריפה של שריר,זה גם שאלה שאני אשמח אם תהיה לה תשובה אוקי נתחיל יש לי גג בבית (בית פרטי) ואין בו שום שימוש..סתם מאחסנים שמה דברים וזה פשוט קומה שלמה שאני יכול להפוך לחדר כושר פרטי אני דיברתי עם אבא שלי והראיתי לו תמונה הוא יבנה לי מיטה שטוחה לבנץ' הוא יעבוד עם חבר על זה אז לא יוצא לי כל כך הרבה כסף ברזל בעיקרון יש לי ואם לא אני ילך ליקנות זה לא כזה יקר גם עץ ספוג וריפוד זה גרושים. אני יקנה מוט אולימפי 2.20 לפי מה שהבנתי המחיר זה 400-500 שקל יש לי משהו כמו 40-30 קילו בפלטות אבל לא פלטות של אולימפי לצערי של מוט רגיל =/ יש לי כמו מולטי טריינר אם אתם מכירים יש לי מתח ומקבילים שאבא שלי בנה לי גם. אני מתלבט אם לקנות מוט w אולימפי או רגיל, ואני מחפש מקום זול לקנות פלטות למוט אולימפי,אני אשמח אם מישהו יימצא לי בזול או ביד2 אני מחפש משהו כמו 70 קילו בתור התחלה משקולות יד זה קצת בעיה עכשיו אני לא יודע מה לעשות אם לקנות 2 מוטות קצרים מתברגים ולהשתמש בפלטות..כל פעם להוסיף להוריד אני מפחד שזה יימאס עליי ויהיה לי יותר מדי טרחה,יש למישהו רעיון יותר טוב ? עכשיו לגבי כלוב אני יגיד לכם תאמת אני עשיתי בחיים שלי אולי אולי אולי 5 פעמים סקוואטים בד"כ עשיתי בכלוב סגור נראלי אתם יודעים שאי אפשר לזוז יענו רק לרדת ולעלות שהמוט מחובר לגלגל. ועשיתי פעם אחת בחופשי מוט אולימפי בלי משקל כי המאמן אמר לי לא להתחיל ישר מתרגילים מסובכים אני חושב שהשגתי את הטכניקה אבל אני משער לעצמי שעלייה משמעותית במשקלים לא תהיה לי בקרוב. אז אני חושב לוותר על כלוב בנתיים. כיסא אני יכול להביא ישר אבל אולי עדיף לי כבר לקנות כיסא מתכוונן כזה ? או מיטה מתכווננת הבעיה שאם אני קונה מיטה מתכוונת ואז אני יישר אותה לישיבה ויבוא לעשות לחיצה צרפתית(יד אחורית אם אני לא מתבלבל) אני לא יכול כי זה יפריע לי בגב.. טוב מנהלים באמת אני חדש פה אני יודע שזה לא פותר מעונש אבל לא ראיתי משהו נגד זה ואם זה לא המקום תעבירו לי את זה בבקשה |
|
|
|
07-08-12, 22:55
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא חייב כלוב אתה יכול לקנות 2 מוטות תומכים כאלו:
http://heavymetalsc.com/wp-content/u...06/squat1.jpeg זה יהיה לך טוב גם לPRESS ותקנה שטיחים לחדר כושר שהמשקולות לא ידפקו לך את המרצפות בגג |
|
|
|
|
13-08-12, 00:45
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
ברור אחי...אבל שמע אני חושב להכין כלוב
כאילו אני יעשה כלוב ממש פשוט שאני יוכל להחליט יזה גובה אפשר להניח את המוט ואז להעלות להוריד לפי מה שאני יצטרך לדד ליפט סקוואט ואולי אפילו בנץ' בשיפוע עוד תגובות בבקשה ? |
|
|
|
|
15-08-12, 16:29
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אם הוא לא מתאמן כוח והוא סתם רוצה לפמפם אין כל כך צורך בכלוב.
|
|
|
|
|
27-08-12, 23:11
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
לא רוצה לפמפם ..אני רוצה לגדול ולהתחזק..
|
|
|
|
|
19-09-12, 20:29
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
הרעיון נחמד, אבל זו לא הוצאה מיותרת מדי?
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| [עזרה] רוצה לבנות חדר כושר בבית | Luma | פורום אימוני כוח | 9 | 20-05-11 21:59 |
| עזרה|בניית תפריט אכילה+כושר | M.a.T.a.N | אימונים | 6 | 17-02-11 20:12 |
| עזרה בבנית חדר כושר בבית | Bar_w | אימונים | 9 | 17-03-10 12:07 |
| בניית מכון בבית. | erez163 | אימונים | 9 | 27-02-10 18:20 |
| חברים צריך עזרה החלטתי לבנות לי חדר כושר בבית | SuzukiR | פיתוח גוף-כללי | 19 | 31-05-07 19:45 |
תצוגה לינארית
