|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-09-12, 18:09
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מתחיל - השאלה מאיפה.
אהלן חברה,
לפני מה זמן התעניינתי בפורום ואני רוצה להתחיל סוג של תוכנית אימונים אישית. בעבר שקלתי משהו בסביבות ה 90 ק"ג. אני בן 20(חייל) וכיום אני שוקל 63 ק"ג , אחוזי שומן 12% לפי הבדיקה האחרונה וגובה 177 ס"מ. כיום אני מתאמן(אין משהו מוגדר - חייל בכל זאת ולא תמיד מתאפשר) - ריצות 4-6 ק"מ כשלוש-ארבע פעמים בשבוע. מבחינת כח - אין לי משהו סדיר / משקולות גם כן(אין חדר כושר..אבל יש כמה משקולות מתברגות). מבחינת מזון - ללא שתייה מתוקה / חטיפים ובמיוחד שוקולד. השאלה שלי - לאן אני ממשיך מפה? תודה רבה לעוזרים |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מדוע נמחקה השאלה שלי? | bigwave1 | תזונה ותוספים | 3 | 14-10-10 09:27 |
| לא יודע לאיפה מתאימה השאלה... | gilazar | תזונה ותוספים | 4 | 07-06-08 21:14 |
| השאלה שלי הי כזאת.. | Naor Pinto | אימונים | 4 | 07-12-06 17:41 |
תצוגה לינארית
