|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-09-07, 21:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה לגבי האימון שלי
אני בן 16 מתאמן חודש בחדר כושר ואני מרגיש כאבים בגב של תפיסה או משהו אחר עכשיו השאלה שלה זה אם יש סיכוי שהאימוני גב ישפיעו לפיתוח שלי הגבייה ? יש סיכוי שזה יפגע בגביה כי אני סה"כ 174
|
|
|
|
23-09-07, 21:54
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-09-07, 23:21
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ולמה אתה קורא אימון נכון ? גב נתמך ,לשמור על גב זקוף ?! אין הרבה כללים
|
|
|
|
|
24-09-07, 13:28
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-09-07, 17:51
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אימוני משקולות לא יפגעו בגביהה שלך.אימון בטכניקה לא נכונה ובצורה רשלנית עלולים לגרום לפציעות.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
24-09-07, 19:38
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
24-09-07, 19:49
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
לך לאורתופד. ואני לא אומר בשביל בדיקה, אלא בשביל עצות לשמירה נכונה על הגב באימון.
אתה לא יודע כמה זה יעזור לך. לי יש פלטפוס פלאס העמסתי יותר מידי על הגב והיו לי כאבים מטורפים.. הלכתי לאורטופד והוא נתן לי עצות ועכשיו אני מרגיש כלום. |
|
|
|
|
24-09-07, 21:56
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
יכול להיות גב שבגלל שאתה חדש אז השרירים עוד לא התרגלו , אבל הסיכוי לזה קטן עח חודש זה די מספיק.ץכואב שריר מסוים או כל השרירים או הרבה שרירים או זה לא שרירים בכלל?
|
|
|
|
|
24-09-07, 22:13
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
זה לא עצמות זה השרירים אני צריך אבל עצה לשמירה על הגב... לא לעשות טעויות באימון מה לעשות ?
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
