|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-10-07, 22:57 | #1 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
במה להתחיל?
מוניטין לעוזרים
יש יתרון בלהתחיל עם סקוואט? כי יותר נוח לי להתחיל עם לחיצת חזה (היום עשיתי את זה פעם הראשונה) יש הבדל בעיה תודה וערב טוב איתי |
25-10-07, 22:59 | #2 |
חבר פעיל
|
סקוואט \ בנץ'?
תתחיל עם מה שאתה צריך לתת בו דחיפה יותר חזקה בתרגיל הראשון אתה 'פרש' אתה יכול לתת הרבה בו אז תתחיל עם השריר היותר "נחות"
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי = והחזרתי עצוב לי.. |
25-10-07, 23:03 | #3 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ממ, עד כמה שאני יודע, מה שמתחילים איתו מתפתח יותר, מה שמסיימים איתו הכי פחות. אומרים שיש יתרון מסוים בלהתחיל בתרגילי רגליים ,בגלל שאפשר להרים יותר משקל ואז התגובה ההורמונלית של הגוף גדולה יותר אחרי הסטים הכבדים. בכל אופן, אני לא חושב שזה באמת יחפה בהרבה על שינוי הסדר.
__________________
שמי הוא ברק, למי שנוח לו יותר לפנות אלי בשם נורמלי. |
25-10-07, 23:16 | #4 |
מנהל מקצועי
|
ממש לא משנה,וגם במקרה הזה אם תתחיל בסקוואט לא יהיה לך יותר קשה בלחיצת חזה ולהפך,מילא בסקוואט היית משתמש הרבה ביד אחורית והכתפיים אז היה אפשר להגיד שהביצועים בלחיצת חזה אחרי הסקוואט יהיו פחות טובים.
|
25-10-07, 23:24 | #5 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
שמי הוא ברק, למי שנוח לו יותר לפנות אלי בשם נורמלי. |
|
25-10-07, 23:36 | #6 |
חבר פעיל
|
תלוי איזה תוכנית יש לך...אם אתה בחלוקה ולא כל הגוף תתחיל משריר גדול...ואם נגיד יש חזה רגליים ויד אחורית אז תתחיל מחזה ואחרי זה רגליים שהיד אחורית תנוח באותו זמן...
או בכל חלוקה אחרת |
27-10-07, 23:04 | #7 |
חבר פעיל
|
תתחיל עם הסקוואט, הוא משחרר לגוף יותר הורמון גדילה וכך תוציא יותר מהאימון..
|
28-10-07, 13:05 | #8 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
לגדילת השריר ופיתוחו זה ממש לא משנה..הקטע הוא שאחרי משהו אחד אתה יכול להיות עייף..ככה שתנסה את שניהם מה שיותר טוב לך תשאר איתו
|
28-10-07, 13:06 | #9 |
חבר פעיל
|
אין לזה משמעות, תתחיל במה שאתה יותר אוהב.
|
28-10-07, 14:20 | #10 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
איך נראית שאר התוכנית שלך? |
|
28-10-07, 14:26 | #11 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
עובדה שאחרי שאני עושה סקווט אני מיסתובב כמו זומבי במכון ובקושי מצליח לסיים את היד קידמית כי אני על סף איבוד הכרה
__________________
|
|
28-10-07, 16:26 | #12 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
טוב תודה אני ינסה לתת מוניטין לרוב..
עריכה: למה אני לא יכול לתת מוניטין לאף אחד? |
28-10-07, 16:48 | #13 | |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
פשוט הסקוואט שוחט אותך ואז אתה עייף כללית, לא רק נקודתית. |
|