|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-06-10, 20:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית חדשה, צריך חוות דעת
אהלן.. שיניתי היום תוכנית ל-ab, מה אתם אומרים?
Abxabxx a פשיטת ברכיים 10x3 כפיפת ברכיים 12x3 מתח בגרביטון 12x3 חתירה משקולות 10x3 כפיפת מרפק בישיבה משקולות 12x4 כפיפות בטן b לחיצת חזה 12x3 פרפר 12x3 לחיצת כתף 3x10 הרחקת כתף משקולות בעמידה 12x3 פשיטת מרפק פולי עליון 12x4 כפיפות בטן ד"א, אני יודע שאין סקוואט וכל אלה, המדריך אמר לי שזה ליותר מתקדמים.. ענארף, ועוד חודש בערך אולי ייתן לי... =/ ובבקשה אל תקטלו אותי ישר... אני די חדש בכל זה.. אז מה אתם אומרים? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית חדשה מבקש חוות דעת (ab) | e-gnt | אימונים | 6 | 25-09-09 13:22 |
| חוות דעת על תוכנית ab חדשה- מסה | TBHD | אימונים | 14 | 02-05-09 18:39 |
| תוכנית fbw חדשה צריך חוות דעת | NoLimits | אימונים | 7 | 25-03-09 14:32 |
| פרסום|תוכנית Ab חדשה צריך חוות דעת והמלצות | omri15 | אימונים | 6 | 12-06-08 00:10 |
| תוכנית חדשה... Ab צריך חוות דעת | AkunaMatata | אימונים | 7 | 15-06-07 18:46 |
תצוגה בשכבות