ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 20-04-09, 11:11   #1
bigwave1
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלbigwave1
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 830
ברירת מחדל מה הסכנות בדיאטה דלת קלוריות ?

נניח ואני עושה דיאטה שהיא דלה בקלוריות ודלה בפחמימות, האם ישנן סכנות בריאותיות?
__________________
שמוליק
bigwave1 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-04-09, 11:16   #2
goldBEN
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
 
הסמל האישי שלgoldBEN
 
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 3,903
שלח הודעה דרך ICQ אל goldBEN שלח הודעה דרך MSN אל goldBEN
ברירת מחדל

מה זה בשבילך דל קלוריות?

בעיקרון אתה נכנס לתת תזונה.
בהתחלה המצב הבריאותי שלך יהיה על הפנים, לאחר מכן ההתפתחות הגופנית תהיה בירידה, המערכת החיסונית שלך תהיה על הפנים ותהיה ירידה בתפקוד היומיומי שלך.

להיות בכמות דלה מידי של קלוריות זה לא מה שיעשה את החיטוב שלך מהיר יותר.
__________________


ציטוט:
פורסם במקור על ידי goldBEN
בטח שאני יורד לבנות!
goldBEN מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-04-09, 11:25   #3
bigwave1
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלbigwave1
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 830
ברירת מחדל

את האמת שהסדר יום שלי מקשה עלי לבנות תפריט ולעמוד בו אז כבר שבוע שאני פשוט אוכל כל 3 שעות ארוחות קטנות ודלות בפחמימות.
אמנם ירדתי במשקל אבל יש לי הרגשה שאני אוכל מעט מדי כי אני מרגיש התכווצויות באיזור הבטן ( קיבה?)
__________________
שמוליק
bigwave1 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-04-09, 11:49   #4
goldBEN
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
 
הסמל האישי שלgoldBEN
 
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 3,903
שלח הודעה דרך ICQ אל goldBEN שלח הודעה דרך MSN אל goldBEN
ברירת מחדל

אז למה שלא תאכל ב3 הארוחות האלה את הכמות קלוריות היומית שלך?

מה גם שבדיאטה כזאת אתה תפסיד יותר מידי שריר ואז למה התאמצת עד היום?
__________________


ציטוט:
פורסם במקור על ידי goldBEN
בטח שאני יורד לבנות!
goldBEN מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-04-09, 11:54   #5
bigwave1
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלbigwave1
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 830
ברירת מחדל

אני כבר לא מתאמן בגלל בעיה ביד רק עליתי בשומן ואין לי יותר שריר לאבד (כבר איבדתי את הכל)
אני מבין בתזונה ואני אוכל ארוחות קטנות כ6 פעמים ביום פשוט אין לי מושג כמה קלוריות אני אוכל בסהכ ליום ולכן זה קצת מדאיג אותי שאני אוכל מעט מדי ואני לא רוצה לגרום לעצמי נזק כלשהו
__________________
שמוליק
bigwave1 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-04-09, 11:56   #6
goldBEN
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
 
הסמל האישי שלgoldBEN
 
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 3,903
שלח הודעה דרך ICQ אל goldBEN שלח הודעה דרך MSN אל goldBEN
ברירת מחדל

http://www.goleango.com/

כנס לפה בערב כל יום ותבדוק כמה קלוריות אכלת במשך היום.
__________________


ציטוט:
פורסם במקור על ידי goldBEN
בטח שאני יורד לבנות!
goldBEN מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-04-09, 15:03   #7
king l8
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלking l8
 
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 3,568
ברירת מחדל

אחי תחשב את התפריט שלך ..
תעלה אותו לפה עם ערכים ותביא נתונים שלך
ויעזרו לך פה..
__________________

משקל: 95
גובה: 1.85
מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם !
king l8 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-04-09, 15:09   #8
Max90kg
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלMax90kg
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
שלח הודעה דרך ICQ אל Max90kg
ברירת מחדל

יש לי פה קצת מידע לגבי הרעבה או תפריט בכמות קלוריות נמוכה
ציטוט:
כאשר אתם מרעיבים את גופכם כ-50% מאיבוד המשקל הראשוני מגיע מירידה ברקמת השריר (והנוזלים שהיא מכילה). כאשר אתם מאבדים רקמת שריר, יכולת גופכם לשרוף קלוריות שעוכלו יורדת (רקמת השריר היא הרקמה ששורפת את כמות הקלוריות הגדולה ביותר יחסית לרקמות אחרות), ויכולת גופכם להפוך מצבורי שומן לאנרגיה יורדת גם כן (לדוגמא אם הbmr שלכם לפני ההרעבה היה 1500 קלוריות, בגלל שגופכם איבד מיכולתו לשרוף קלוריות המטאבוליזם (חילוף החומרים) שלכם יכול לרדת עד ל900-1000 וככה אתם תפגעו כי אז הגוף צריך עוד פחות קלוריות על מנת להמשיך לרדת במשקל). מסיבה זאת תמיד שומעים אנשים האומרים שהם ירדו במשקל לאחר שהגבילו את כמות המזון שאכלו אך הם העלו במהירות את המשקל שאיבדו יחד עם תוספת משקל מסוימת לאחר שסיימו את הדיאטה (אותם אנשים פגעו ביכולת גופם להפוך מצבורי שומן לאנרגיה, המטאבוליזם שלהם נהיה קטן מהרגיל וכשהם חזרו לכמויות האוכל הרגילות הגוף לא קיבל את השינוי לטובה כי הגוף היה צריך קודם להחזיר את המטאבוליזם לקדמותו ולכן הגוף הגיב בצורה חריפה והעלה אותם חזרה במשקל).
בקשר לדלות בפחמימות זה תלוי בסך הקלוריות הכללי
Max90kg מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:36.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים