|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-09-12, 14:13
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כמו שאמרתי, להגיד למתאמנים בחד"כ להתאמן בטווח תנועה מלא זה נטו חינוך ולא חובה. ....
__________________
מדריך חדר כושר |
|
|
|
|
20-09-12, 16:57
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אז חשוב יותר להעמיס משקלים גם במחיר של טווח תנועה מלא?
__________________
Go Squat Yourself!!! |
|
|
|
|
20-09-12, 21:54
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואחר כך תעשה תרגיל אחר עם טווח תנועה מלא במשקל מבוקר.
__________________
מדריך חדר כושר נערך לאחרונה על ידי The phenomenon, 20-09-12 בשעה 22:02. |
|
|
|
|
|
22-09-12, 00:08
|
#4 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
בטווח הרחוק תנועות חלקיות ייתנו רק פציעות ודלקות, חלק יחזיקו חודשיים בלי פציעות, חלק שנתיים אבל בסוף יש יותר פציעות כשלא עובדים נכון- זה בלי לדבר על שינויים בשלד ובמפרקים-לרעה ולא, אני לא מתכוון לתרגילים של בייספס, כי זה לא מעניין, מדבר על שרירים גדולים(למרות שיש גם מגזימים בבייספס והשריר שלהם מתעוות) יש אצלנו הרבה ילדים בני 20-22, ולא מעט שמשתמשים באנבוליים גם ובסייקלים בסיסיים, לאנשים יש קצת מאסת שריר ולוחצים 100 קילו ופתאום כל אחד נהיה לי pro ומתחיל לעשות תרגילים הזויים, למה? כי זה מה שהוא ראה שהמתחרה x באולימפיה עשה אבל האנשים שמהם לוקחים את הדוגמאות זה לא ילדים שהתחילו להתאמן לפני שנה, 99% מהמתאמנים צריכים להתאמן בטווח מלא, יש מפרק, יש תנועה אנטומית ויש טווח תקין, נקודה. לי הכי כואב על הילדים שבאים ומקשיבים לשטויות וכו', ואז במשמרת אני רואה ילד ששוקל 52 עושה 7-7-7 בבייספס בחצי טווח תנועה כי זה מה שקולמן עשה או לא יודע מי, ואנשים בני 50 עושים תשיעית בנץ' פרס כדי להעמיס משקל ואחרי חצי שנה נעלמים מהמכון, שואל מה קרה כשהם חוזרים ואומרים הזריקו לי קורטיזול אני לא יכול להרים את היד כבר חודש וחצי בכלל מפגר לנסות לחקות מפתחי גוף, מה שהוא עושה לא מתאים לרוב האוכלוסיה, נקודה.
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
נערך לאחרונה על ידי SmokingSnake, 22-09-12 בשעה 00:16. |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תנועה מסיונרית.. | Jones | פיתוח גוף-כללי | 132 | 10-06-07 00:47 |
| טווח תנועה | ohadhost | אימונים | 5 | 29-12-06 12:00 |
| בייספס - עבודה עם Barbbell לעומת עבודה עם Dumbbell | Psychopath | אימונים | 33 | 10-10-06 00:39 |
תצוגה עם הדגמה
