|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-07-11, 01:39 | #1 |
חבר פעיל
|
צום י"ז בתמוז - מה לאכול לפני?
מה מומלץ לאכול בלילה או ביום לפני צום?
ביום שלישי זה צום י"ז בתמוז ואני מעוניין למנוע פירוק שריר ככל האפשר, לכן מה אתם ממליצים? |
18-07-11, 01:44 | #2 |
חבר פעיל
|
לא ממש קראתי את זה אבל קח: http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1
בעיקרון פחמימות מורכבות וחלבון קזאין יהיו הכי יעילים לצום אבל אתה לא צריך להתרגש סה"כ 24 שעות ללא אוכל לא יקרה אסון פעם בכמה זמן. |
18-07-11, 03:17 | #3 |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
אני בצום י"ז בתמוז אוכל כל 3 שעות. ה' יבין שהקרבה ופיתוח גוף הן 24/7 ואין מקום למנוחות.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
18-07-11, 13:31 | #4 |
חבר פעיל
|
לא חייב להסתלבט על כל דבבר..
__________________
|
18-07-11, 15:34 | #5 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
Be Special ! |
|
18-07-11, 17:16 | #6 |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
18-07-11, 17:40 | #7 |
חבר פעיל
|
מה נהייתם fxp הבנאדם שואל שאלה רצינית תפסיקו להסתלבט כל הזמן
|
18-07-11, 19:07 | #8 |
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
מה נהייתם fxp הבנאדם שואל שאלה מפגרת טיפשית אדיוטית ונובית ברמה שאי אפשר לתאר תפסיקו להסתלבט כל הזמן
תקרא ותגיד מה אתה חושב עכשיו
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
18-07-11, 19:16 | #9 |
חבר פעיל
|
|
18-07-11, 19:41 | #10 |
חבר מתחיל
|
וואי זה כל כך עצוב זה לא נתפס
|
18-07-11, 20:53 | #11 |
חבר פעיל
|
|
18-07-11, 21:20 | #12 |
נפיחון
|
|
18-07-11, 21:40 | #13 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
ולא סתם שאלתי כי יום אחרי זה יש לי אימון, וקראתי שהכוח שלך מגיע ממה שאכלת יום לפני, ואם אני בצום יום לפני לא אצליח להתאמן כמו שצריך... |
|
18-07-11, 22:10 | #14 |
נפיחון
|
אז למה עשו מאמר על זה שלמשקולנים אין היפרוטורפיה משמעותית? אז למה כתבו מאמר שעל איך להשיג ידיים כמו של ארנולד אז למה למה למה.. תמשיך להסתמך על המאמרים הפג תוקף האלה.. ברור שאתה חייב לאכול טוב טוב כדי שיום לאחר מכן יהיה לך כוח. אבל זה לא אומר שיהיה לך פירוק שריר משמעותי אם בכלל..
|
18-07-11, 22:45 | #15 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
לא קראתי תמאמר שלהם,אבל אני יכול לשאר שהנושא שלו זה איך לעבור את הצום ביותר קלות ולא איך למנוע פירוק שרירי ...
זה 2 דברים שונים בכל מקרה פירוק יתגבר אחרי 2-3 ימי צום אבל אני מאמין אתה לא תעשה את זה..אם 24 שעות אין לך מה לדאוג לפירוק |
18-07-11, 23:25 | #16 |
חבר פעיל
|
אוקיי תודה לכם זה מה שרציתי לשמוע ש24 שעות זה לא גורם לפירוק שריר כי היה לי זכור שקראתי היכן שהוא שאפילו לילה של צום גורם לפירוק שריר!
|
18-07-11, 23:27 | #17 |
חבר פעיל
|
24 שעות לא יפרקו לך שום שריר ושום כלום
תאכל טוב אחרי הצום תבוא למחרת לחדר כושר - ויהיה לך אימון פיצוץ |
19-07-11, 13:20 | #18 | |
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
5 גרם??? בהגזמה??
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
20-07-11, 01:15 | #19 |
חבר פעיל
|
כמה קילו שריר התפרק לך היום בצום?
|
22-07-11, 23:14 | #20 |
חבר פעיל
|
אשרך צדיק
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
קראתי בפעם השניה את "מה לאכול בשביל להיות חזק וגדול" | lifton | תזונה ותוספים | 28 | 25-12-10 03:55 |
שאלה לגבי "לאכול הרבה" | tomer90 | תזונה ותוספים | 10 | 22-08-10 09:37 |
איך מתכננים חיים " הגיוניים"כי "צריך כל 3 שעות לאכול" | גלעד יובנטוס | פיתוח גוף-כללי | 39 | 08-07-07 22:53 |
"לאכול הרבה" עליה במאסה, שאלה. | alpha | תזונה ותוספים | 8 | 01-07-07 10:34 |