|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-02-07, 22:37
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה על אימון ביתי
3 פעמים בשבוע אני עושה אימון בבית קצת משקולות סטים של כפיפות בטן שכיבות שמיכה וכאלה..
זה בריא ? זה "להתאמן נכון" לא רץ או עושה סוג של אירובי |
|
|
|
02-02-07, 22:56
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כן זה טוב.
תלוי איזה תרגילים אתה עושה במשקולות.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
03-02-07, 09:21
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לא אתה תיהיה חולה
|
|
|
|
|
03-02-07, 10:42
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
ולגביא מה "בריא" או לא... זה לא מתחיל ונגמר רק בפעילות גופנית בכלל, או פעילות אנאירובית בפרט.
__________________
Daniel |
|
|
|
|
|
03-02-07, 12:37
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אין עם זה שום בעיה אפשר להשיג תוצאות יפות משכיבות שמיכה,מטח,מקביליות,כפיפות בטן ועוד..
אתה יכול לשלב גם מישקולות זה רק פלוס תחקור קצת על כל מיני תרגילים כנגד מישקל גוף שאפשר לבצע בבית |
|
|
|
|
03-02-07, 15:45
|
#6 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
תשמע אני גם מתאמן בבית עכשיו כשיצאתי מהמכון כושר הקודם שלי ולא עשיתי מנוי חדש ומאז בדקתי מלא תרגילים אקזוטיים של משקל גוף שיכולים להחליף הרבה מאוד דברים מחדר כושר ,
עכשיו אין לי כוח הלרשם מחדש כי יש לי הכל בבית ( אבל עדיין בא לי להרשם לקאנטרי כדי להתחיל עם בנות שמה \= וכי זה קרוב לבית ספר שלי)
__________________
 |
|
|
|
|
03-02-07, 15:51
|
#7 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
 |
פשר לעשות הכול תלוי מה המטרה שלך כי בכדי לעלות ממש במסה אתה צריך משקלים כבדים אז מתרגלים של משקל גוף פחות אפשר להגיע לתוצאות בטווח הארוך אז תצתרך להוסיף גם משקולות ולגוון את התרגילים
__________________
mmm |
|
|
|
|
03-02-07, 17:23
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לנושא אחי בטח שאפשר להגיע לתוצאות דוגרי לפני שניכנסתי לפורומים הייתי מתאמן יום יום וראיתי תוצאות אבל מאז שאני באינטרנט ניהיתי עצלן וקצת הפסקתי אז תתמיד אחי זה חשוב. |
|
|
|
|
|
03-02-07, 17:25
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אין על הים בשביל להתחיל עם בנות .. |
|
|
|
|
|
03-02-07, 17:46
|
#10 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
ציטוט:
יש לך אפשרות לעשות רגליים , מלא סוגים של אירובי , גב , ידיים , כתפיים וכו' עם טווח ענקי של התנגדויות שלמתחיל לא תהיה בעייה להגיע להגירוי שגורם לגוף לבנות שריר בקצב מירבי שההורמונים+תזונה מאפשרים אבל איזה מוט מתח ושתי דאמבלים עם הרבה פלטות אולי חבל קפיצה לא יזיקו
__________________
|
|
|
|
|
|
03-02-07, 19:19
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-02-07, 21:12
|
#12 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
ציטוט:
דחיקת חזה זה בין התרגילים הכי מפגרים לעשות בבית לבד =\
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
