|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-11-07, 17:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
במה כדאי להשתמש אם בכלל?
שלום..
מזה זמן מה אני עובד בבית על בטן וחזה, אני לא רוצה להיות איזה באדי בילדר, רק למקסם את האימון ולהוציא ריבועים.. אני יכול להרגיש שהריבועים שלי חזקים אך מכוסים בשכבה דקה של שומן, לכן חשבתי לשנות את התפריט ולהתחיל קצת אירובי בשביל לשרוף זאת.. מה כדאי להוסיף לתפריט בשביל; א. לאבד כמה שפחות שריר. ב. למקסם את האימון. האם זאת אבקת חלבון ואם כן איזה? תודה |
|
|
|
14-11-07, 17:57
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה רוצה להבליט את הקוביות, אתה צריך להיות על אחוז שומן נמוך.
וכמובן שתיהיה לך מסה בבטן.
__________________
|
|
|
|
|
14-11-07, 18:00
|
#3 | |
|
חבר פעיל
![הסמל האישי שלF][_aMe](image.php?s=e3dbc370c74fb8a8a3aa0010aa278ac9&u=14648&dateline=1197039125)
|
ציטוט:
תקרא קצת מאמרים באתר. בהצלחה. 
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA  |
|
|
|
|
|
14-11-07, 18:05
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כן אני באמת לא מבין ולכן אני שואל כי אני שוחה בין עשרות מאמרים ולא מצליח להתבייט על האחד הנכון.
בגדול, מה צריך להוסיף לתפריט.. טבליות ויטהלייף? זה מה שהצלחתי להבין מהקריאה באתר. |
|
|
|
|
14-11-07, 18:26
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 אז מצבך אבוד. קודם כל,זה שאלה של קוביות או לא להיות  עכשיו ברצינות, אבקת חלבון מהווה תחליף קל זמין ונוח לארוחה. אין הבדל בין אם אתה תצרוך את החלבון מהקטוג',טונה וכ'ו,לבין האבקה.. להוסיף לתפריט ? בין אם המטרה שלך היא לאבד אחוזי שומן או לעלות מסת שריר היא שונה.. במקרה שלך הבנתי, שאתה רוצה להבליט את הקוביות, אתה צריך להיות במאזן קלורי שלילי... כדי לאבד אחוזי שומן.. אין לי כוח להסביר יש מאמר באתר הראשי על זה.. אולי תעלה תמונה שלך ?...
__________________
|
|
|
|
|
|
14-11-07, 19:16
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
המון תודה על העזרה, זה מה שהצלחתי להוציא מהפלאפון שלי מקווה שזה מבהיר לך את התמונה הכללית.
  |
|
|
|
|
14-11-07, 19:20
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
וזה לא פורום שיכול לעזור לך בשאלה,זה פורום פיתוח גוף ולא פורום ריבועים ומיקל לואיס,כנס לשוקס של מיקל לואיס והוא יעזור לך להוציא ריבועים. |
|
|
|
|
|
14-11-07, 19:21
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-11-07, 19:32
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
תוכנית אימונים,להיתאמן קשה + אירובי ! עכשיו תקרא מאמרים שבאתר,תבנה תפריט,פרסם אותו פה ואנכנו נתקן ונשפץ לך אותו  |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
