אימון יומי על בייספס + טרייספס

barchook · 09-04-09, 15:28

בכדי לגדול בנפח ובאותה מידה ליצב את צורת השריר
מה הכי מומלץ מבחינת אימונים

כל יום אימון מסיבי ויום אחד בשבוע מנוחה?
או יום אימון מסיבי ויום למחרת מנוחה?
סידור אחר?

תודה.

**obzion** · 09-04-09, 15:49

מומלץ להתחזק בתרגילים הגדולים והמורכבים, ולא לעבוד/לעבוד מעט מאוד על שרירי הידיים.

WEST $ SIDE · 09-04-09, 17:42

תלוי בתוכנית שלך , אני נמיח שאתה לא צריך הלתאמן יותר מ3 פעמים בשבוע.

09-04-09, 15:28	#1
barchook חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Mar 2009 צפה באלבומי התמונות של barchook הודעות: 16 חדר כושר: grate shape	אימון יומי על בייספס + טרייספס בכדי לגדול בנפח ובאותה מידה ליצב את צורת השריר מה הכי מומלץ מבחינת אימונים כל יום אימון מסיבי ויום אחד בשבוע מנוחה? או יום אימון מסיבי ויום למחרת מנוחה? סידור אחר? תודה.

09-04-09, 17:42	#3
WEST $ SIDE חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של WEST $ SIDE הודעות: 1,944	תלוי בתוכנית שלך , אני נמיח שאתה לא צריך הלתאמן יותר מ3 פעמים בשבוע. __________________

09-04-09, 15:49	#2
obzion Banned תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של obzion הודעות: 1,636 גיל:: 20 עוסק ב:: חייל חדר כושר: בסיס?	מומלץ להתחזק בתרגילים הגדולים והמורכבים, ולא לעבוד/לעבוד מעט מאוד על שרירי הידיים.