|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-01-09, 20:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 489
כללי:: -_-
גיל:: 17
חדר כושר: הרקולס ג'ים פ"ת
|
כמה צריך לאכול
אני בן 14 וחצי שוקל 65-64 על 168 מעריך ככה 18-19 % שומן bmr 1696 כמה קלוריות צריך לאכול?? מתאמן 3 פעמים בשבוע שעה ו10 דקות אימון משקולות ואחרי זה חצי שעה אירובי
__________________
THE PAIN YOU FEEL TODAY" "WILL BE THE STRENGTH YOU FEEL TOMORROW |
|
|
תצוגה לינארית
