|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-10-06, 17:42
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 597
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף
|
לגבי הזמון הפחמימה והחלבון המהיר לאחר האימון
אני אישית רץ אחרי אימון משקולות אירובי 30 דקות השאלה שלי האם לקחת את האבקת חלבון עם התמרים אחרי האימון משקולות ואז לרוץ בשביל לשרוף שומן יותר ביעילות ולמנוע פירוק של שריר או שזה לא משנה וגם אם לוקחים את השייק חלבון לאחר כל האימון לא קורה כלום מבחינת פירוק שריר?
מה עדיף לעשות בשביל לשרוף יותר שומן? |
|
|
|
17-10-06, 17:43
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 597
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף
|
אני בתכנית מאסה ואמור לרוץ 3 פעמים בשבוע 30 דקות אחרי אימון משקולות
פשוט אני רוצה לשרוף שומן מיותר שהעלתי ואני לא יודע מה הגבול פה עד לשריפת שריר גם מבחינת הדופק והזמן של הריצה |
|
|
|
|
17-10-06, 21:31
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אין כזה דבר "אני במאסה ואני רוצה לשרוף שומן מיותר.."
__________________
 |
|
|
|
|
|
17-10-06, 21:49
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 597
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף
|
אתה צודק אני מתכוון , שאני במאסה עכשיו
אבל בשבוע וחצי האחרונים אכלתי 2 ארוחות ציט שהעלו לי את האחוזי שומן בצורה מגעילה פשוט ואני רוצה בשבוע שבועיים הקרובים להוריד כמה שיותר אותם בגלל זה שאלתי אם זה אפשרי בכלל בתפריט מאסה של 2300 קלוריות ליום בינתיים אני בן 22 גובה 174 |
|
|
|
|
17-10-06, 22:02
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מצטרך לחצי שאלה כדי לקחת את האבקה לאחר אימון משקולות או לאחר אימון אירובי שהוא מיד לאחר אימון אנארובי?
(בלי קשר לשריפת שומן פשוט רוצה לשמור על סיבולת לב ריעה תקינה |
|
|
|
|
18-10-06, 15:22
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
I will show you all that I have mastered Fear. Pain. Hatred. Power. This is the art of ruin. |
|
|
|
|
|
18-10-06, 15:56
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שתי בקבוקי שמן + הר של אגוזים + קילו וחצי שומן בקר?????????????
__________________
perfection has it's price |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
