צריכת הקריאטין

INFRA · 03-04-09, 14:53

קניתי קריאטין ואני לא יודע מתי להישתמש ואיך
אני לא רוצה לעשות העמסות

אז איך זה הולך ביום רגיל וביום אימון?
כל יום כפית אחת על בטן ריקה בבוקר?

לוזון · 03-04-09, 16:32

אחי פתחו על זה 100000000000 פוסטים..
תתחיל לקרוא להתעניין פתחו רק השבוע על זה
לפחות 10 פוסטיםםםם

IK10 · 03-04-09, 17:10

בנאדם הפונ' חיפוש פה בפורום לא עובדת.
ולהריץ אחורה ולחפש זה אפשרי - אבל מייאש אחרי 5-10 עמודים..
אז אפשר לקבל קצת יותר בהבנה..

שבת שלום..

SaharKazes · 03-04-09, 17:23

5 גרם ביום לא משנה מתי ואיך

INFRA · 03-04-09, 19:00

ביום אימונים גם לא משנה או שעדיך אחרי האימון או לפני?
וזה יהיה טוב עם אני יערבב את הקריאטין עם כפית סוכר ענבים או שלא צריך?
תודה.

**gilsXM** · 04-04-09, 23:36

5 grams per day
AFTER Workout

YOU MUST drink it with Anavim sugar

INFRA · 05-04-09, 00:30

אחי יש לזה יותר השפעה אחרי אימון?

אני כבר יומיים לוקח בבוקר על קיבה ריקה יש הבדל?

03-04-09, 14:53	#1
INFRA חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של INFRA הודעות: 114	צריכת הקריאטין קניתי קריאטין ואני לא יודע מתי להישתמש ואיך אני לא רוצה לעשות העמסות אז איך זה הולך ביום רגיל וביום אימון? כל יום כפית אחת על בטן ריקה בבוקר?

03-04-09, 17:23	#4
SaharKazes מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014 תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של SaharKazes הודעות: 2,301 כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט! גיל:: 22 עוסק ב:: Israelbody+ חדר כושר: Factory אזור	5 גרם ביום לא משנה מתי ואיך __________________ ALLMAX ISRAEL

03-04-09, 16:32	#2
לוזון חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של לוזון הודעות: 2,961	אחי פתחו על זה 100000000000 פוסטים.. תתחיל לקרוא להתעניין פתחו רק השבוע על זה לפחות 10 פוסטיםםםם

03-04-09, 17:10	#3
IK10 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של IK10 הודעות: 44 גיל:: 25 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	בנאדם הפונ' חיפוש פה בפורום לא עובדת. ולהריץ אחורה ולחפש זה אפשרי - אבל מייאש אחרי 5-10 עמודים.. אז אפשר לקבל קצת יותר בהבנה.. שבת שלום..

03-04-09, 19:00	#5
INFRA חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של INFRA הודעות: 114	ביום אימונים גם לא משנה או שעדיך אחרי האימון או לפני? וזה יהיה טוב עם אני יערבב את הקריאטין עם כפית סוכר ענבים או שלא צריך? תודה.

04-04-09, 23:36	#6
gilsXM Banned תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של gilsXM הודעות: 1,574	5 grams per day AFTER Workout YOU MUST drink it with Anavim sugar

05-04-09, 00:30	#7
INFRA חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של INFRA הודעות: 114	אחי יש לזה יותר השפעה אחרי אימון? אני כבר יומיים לוקח בבוקר על קיבה ריקה יש הבדל?