Hill Sprint

Cuba · 08-10-12, 14:48

מאמר נחמד של וונדלר על ספרינטים בעליות:

http://www.jimwendler.com/2011/12/hill-sprints/

Homie · 08-10-12, 14:53

תודה,
תאמת שבהליכון אני רץ תמיד על שיפוע 2 בשביל לדמות קצת שטח

Cuba · 08-10-12, 14:55

יש לי ליד הבית את הפארק של העיר , יש שם מלא גבעות מעולות לריצה כזאת.. אז אני קבוע עושה אימון דדליפט בבוקר\צהרים ובערב עושה ריצה של 10 ספרינטים בערך

Homie · 08-10-12, 14:58

יאאאאאאלה כולם ניהיים מטורפים

אלברט ברכה · 08-10-12, 15:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cuba

יש לי ליד הבית את הפארק של העיר , יש שם מלא גבעות מעולות לריצה כזאת.. אז אני קבוע עושה אימון דדליפט בבוקר\צהרים ובערב עושה ריצה של 10 ספרינטים בערך

ק21ה יא ק22

No_Troll · 08-10-12, 17:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cuba

מאמר נחמד של וונדלר על ספרינטים בעליות:

http://www.jimwendler.com/2011/12/hill-sprints/

המון המון תודה אחי.

SmokingSnake · 09-10-12, 02:28

קובה אתה לא פראייר, 10 ספרינטים, לא פלא שיש לך צ'וצ'יות מחכות בדלת שתפנה להן זמן

Cuba · 09-10-12, 10:40

לק1בה יש חברה הוא לא צריך צ'וצ'יות שועל1

Cuba · 09-10-12, 10:48

נחש בו לפייסטר1ל

08-10-12, 14:48	#1
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	Hill Sprint מאמר נחמד של וונדלר על ספרינטים בעליות: http://www.jimwendler.com/2011/12/hill-sprints/

08-10-12, 14:53	#2
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	תודה, תאמת שבהליכון אני רץ תמיד על שיפוע 2 בשביל לדמות קצת שטח __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

08-10-12, 14:58	#4
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	יאאאאאאלה כולם ניהיים מטורפים __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

09-10-12, 02:28	#7
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	קובה אתה לא פראייר, 10 ספרינטים, לא פלא שיש לך צ'וצ'יות מחכות בדלת שתפנה להן זמן __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

08-10-12, 14:55	#3
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	יש לי ליד הבית את הפארק של העיר , יש שם מלא גבעות מעולות לריצה כזאת.. אז אני קבוע עושה אימון דדליפט בבוקר\צהרים ובערב עושה ריצה של 10 ספרינטים בערך

09-10-12, 10:40	#8
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	לק1בה יש חברה הוא לא צריך צ'וצ'יות שועל1

09-10-12, 10:48	#9
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	נחש בו לפייסטר1ל