|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-12-07, 19:39
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
סליחה שנעלמתי אתמול היה לי משהו חשוב לעשות, תכנס למסנג'ר בהזדמנות.
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
18-12-07, 09:00
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
^ בסדר .. נדבר כבר:p
בכל מקרה - עדכון קטנטן - בזה הרגע (כן כן !! ב8 בבוקר !) חזרתי מאימון גב-חזה לפי התוכנית הזו.. ות'אמת שזה סבבה - הפולי והדחיקת חזה צמודים אחד לשני, אז כמעט 90% מהזמן לא יצאתי מה2 מ"ר שלהם =] יצאתי עם פאמפ מטורף (והורדתי 2 ליטר מים בחצי שעה :o), האימון עצמו קצר יחסית .. הדבר היחיד שקצת מבאס זה המשקלים היחסית נמוכים שגם איתם אני מגיע לכשל בגלל התוכנית הנאצית הזאת :p אגב - מוזר שלא שמתם לב, אבל בתוכנית ל"ידיים וכתפיים" בטעות שכחתי את הכתפיים ושמתי רק תרגילים לידיים. זו טעות - במקום הסופרסט השני לידיים נראה לי שאשים סופרסט של כתפיים - כתף אחורית + לחיצה צבאית (זה לא מתנגש, נכון?). יאללה, אני טס להתכנון לבצפר (4 שעות פיסיקה רצופות והביתה :O).
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
|
22-12-07, 02:49
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
עוד עדכון (ממש בלוג עשיתי פה :P) - אתמול היה אמור להיות לי אימון רגליים, אבל יותם (toxicity) הבריז (וגם אני דיי נרדמתי .. XD) אז נדחה האימון ..
בכל מקרה - עכשיו (כן, כן 3 בבוקר !) חזרתי מאימון ידיים+כתפיים - שוב, הפאמפ מטורף (אמנם לא כמו באימון חזה שהיה, אבל עדיין), הגעתי לכשל ביד שמאל בפטישים  ו.. זהו .. נראה איך האימון רגליים הולך ולפי זה נחליט אם להמשיך בתוכנית או לא :P.אגב- בזה הרגע אני טוחן פיתה שדחסתי לתוכה 200 גרם חזה עוף =]
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
תצוגה לינארית
