|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-01-12, 13:24
|
#1 |
|
נפיחון
|
???
יצא לי היום החזרות בבנץ 545 אני יכול להוסיף משקל שבוע הבא או שעדיף לעשות אותו משקל?
|
|
|
|
17-01-12, 14:06
|
#2 |
|
חבר פעיל לעד
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
|
תוסיף משקל, כנראה פשוט לא נחת מספיק
|
|
|
|
|
17-01-12, 15:08
|
#3 |
|
נפיחון
|
מנוחה דווקא הספיקה. היה קצת בעיה עם האוכל חוסר זמן וכל זה נראה עוד תגובות
|
|
|
|
|
17-01-12, 15:39
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה חושב שאתה יכול לעלות תוסיף קילו(אם יש לך משקל כזה בחדר כושר), בהנחה שהקפיצות הרגילות שלך הם 2.5
בכללי אני חושב בלי הנחות, 3x5 עולים, כל השאר נשארים. |
|
|
|
|
17-01-12, 15:54
|
#5 |
|
נפיחון
|
מוזר שסט 3 סגרתי כמו שצריך אבל בשני 4 למרות שאם הייתי מנתק תתחת הייתי מצליח אבל חבל..
|
|
|
|
|
17-01-12, 17:31
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני לא מעלה עד שאני סוגר 5-5-5, אבל זה תלוי בהרבה דברים,אם לא נחתי מספיק/ישנתי גרוע והיו כבר מקרים כאלו ואני סוגר משהו כמו 5-4-5 או משהו בסגנון כזה אז אני מעלה משקל אבל ממש בקטנה,לא כמו בקצב הרגיל שאני מעלה.
כמה משקל יש לך על המוט? |
|
|
|
|
17-01-12, 17:47
|
#7 |
|
נפיחון
|
.115 שמע שבוע שעבר עשיתי 112 3*5 וסתם ניסיתי עוד סט של 115 והלך ממש קל. לפני חול סגרתי 120 אולי בבגלל זה הולך לי טוב. בכל מקרה כנראה אני יוסיף וזהו. אני פשוט יאכל טוב ויהיה בסדר.
|
|
|
|
|
17-01-12, 17:52
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
גם אני הייתי עושה כמוך..תעלה משקל,לא יכול לקרות כלום
|
|
|
|
|
17-01-12, 18:04
|
#9 |
|
נפיחון
|
סבהה תודה
|
|
|
|
תצוגה לינארית
