|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-10-07, 17:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקשר לחזרות באימון
שלום.
איזה שיטה הכי טובה ? שיטת הפירמידה ? יעני לעלות מישקל ולהוריד חזרות או להישאר באותו מישקל 3 סטים ולעשות 12 פעם ? פשוט אני עושה ככה : סט ראשון משקל דיי קל 12 פעם סט שני יותר מישקל 10 פעם סט אחרון כבד 8 פעם או לעשות 12 פעם אותו מישקל 3 סטים ? אני מיתאמן 3 פעמים בשבוע בתוכנית Ab. תודה זה יעזור לי מאוד ! |
|
|
|
21-10-07, 18:48
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מישהו ?
|
|
|
|
|
21-10-07, 19:39
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מה שאתה מרגיש שממצה את השריר הכי טוב ואתה עולה איתו משקלים
אני לדוגמא עושה 5 סטים של 5 חזרות, כשהסט הראשון שלי הוא ממש קל (חימום כזה) וכל סט המשקל עולה עד ששני הסטים האחרונים שלי קשים מאוד... זה אינדיבידואלי
__________________
|
|
|
|
|
21-10-07, 21:00
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
טוב תודה השמח לעוד תגובות
|
|
|
|
תצוגה לינארית
