|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-02-12, 12:28
|
#1 |
|
חבר פעיל לעד
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
|
5x5 למתחיל על מאזן ניטרלי
אסור לי לאכול יותר מדי כי יש לי ביה במערכת עיכול, אז אני לא יכול להמשיך יותר עם ss
עכשיו בא לא להתחזק עוד, אז השאלה שלי זה אם אני יעשה 5x5 על מאזן ניטרלי אני יצליח להתחזק כמו שצריך? להגיע לסקוואט 140 בערך? |
|
|
|
18-02-12, 14:15
|
#2 |
|
הרס רש"י שליטא
|
אישית אני חושב שעם המשקלים שלך לא יוצאים לתוכנית מתקדמת כי זה בזבוז זמן ואתה לא תתקדם כמעט בכלל (ואין פה טיפה זלזול חלילה).
לגבי האוכל - גם בתוכנית מתקדמת אתה צריך לאכול והרבה.
__________________
We've come to squat so run and hide  .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
18-02-12, 15:16
|
#3 |
|
חבר פעיל לעד
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
|
אתה מתכווןם שהמשקלים נמוכים מדי ואז ההתקדמות תהיה קטנה של 10 קילו בחודש בערך?
יש לך אפשרות אחרת אולי? רוצה להרים כבד ואסור לאכול יותר מדי |
|
|
|
|
18-02-12, 19:02
|
#4 |
|
הרס רש"י שליטא
|
תאכל כמה שאתה יכול ותעשה ss מסודר וטוב עד שתיעצר מכורח הנסיבות. שתיעצר, אבל ממש תיעצר אחרי 2-3 ריסטים בכל תרגיל תעלה כאן שוב את הנושא ויתנו לך הצעות.
וכן, הבנת את הסיבה.
__________________
We've come to squat so run and hide .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
18-02-12, 19:38
|
#5 |
|
חבר פעיל לעד
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
|
אני יצליח להתקדם בss על מאזן ניטרלי ומטה?
|
|
|
|
|
18-02-12, 19:46
|
#6 |
|
הרס רש"י שליטא
|
עד שלב מסויים תוכל להתקדם בלי קשר לאיזה תוכנית תעשה. בשלב מסויים החוסר בקלוריות יגיע ויעצור את ההתקדמות שלך. זה יכול להיות קצר מאוד ותוך אימון אחד או שניים כבר תתקע, וזה יכול להיות אחרי הרבה יותר.
אני יכול לאמר לך על עצמי שבחודשיים האחרונים אם לא יותר, אני תקוע על אותו משקל גוף (לא באופן מכוון פשוט לא יוצא לי לאכול מספיק), ואני עדין מתקדם במשקלים אבל אני מרגיש שזה אוטוטו יעצר אם הכמויות אוכל לא יעלו לאן שצריך כדי להתקדם.
__________________
We've come to squat so run and hide .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
18-02-12, 19:56
|
#7 |
|
חבר פעיל לעד
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
|
אם ככה אז סבבה, אני ימשיך לנסות את ss עד שאני יתקע ואז אני יעבור ל5x5
תודה |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בתקופת מאזן ניטרלי | radio111 | תזונה ותוספים | 7 | 03-05-09 23:09 |
| מאזן ניטרלי | JAGA_JAGA | פיתוח גוף-כללי | 4 | 04-04-09 16:30 |
| שבועות של מאזן ניטרלי | lalalala | תזונה ותוספים | 9 | 11-01-09 15:06 |
| מאזן ניטרלי\חיובי ל4 שבועות | lalalala | תזונה ותוספים | 24 | 26-12-08 20:33 |
| דיאטה מאזן ניטרלי וחיובי 7-14 יום ו6-8 שבועות | lalalala | תזונה ותוספים | 8 | 11-11-08 17:35 |
תצוגה לינארית
