שפשופים בידים מעלייות כוח מתח ודדליפט

source144 · 07-08-12, 11:35

התחלתי לעשות (בנוסף לאימוני משקולות שלי) עליות כוח במתקנים בגנים כמעט כל יום ואחרי איזה שבוע נהיה לי את השלפוחיות האלה בידים וזה היה דיי חמור שלא יכולתי להרים מוט (עם משקל כמובן, בדדליפט וחטירה) מרוב כאב ושהרמתי העור הזה ביד פשוט נקרע והתחלתי לדמם...

הפסקתי לעשות מתח ועליות כוח לאיזה שבוע שבועיים כדי שזה יחלים, אבל עשיתי היום שוב לראות אם יש לי שיפור ותוך 2 עליות אני מרגיש שהפצעים עומדים להיפתח...

איך אני יכול להימנע מזה וגם לעזור לזה להחלים?

(אני יכול לצרף תמונה של איך שזה נראה למי שלא הבין.. זה דבר דיי נפוץ, אבל בחיים לא קרה לי שהתחלתי לדמם מזה ושזה כאב כלכך)

The phenomenon · 07-08-12, 13:19

קנה כפפות של אימונים. מה הבעיה? O_o

source144 · 07-08-12, 14:20

מה שיש לי לא נוח לי...
יש משהו ספציפי שאפשר להמליץ עליו?

Yope · 07-08-12, 14:28

כפפות new york נחמדות לא מרגישים את הכאבים

SaharKazes · 08-08-12, 12:12

ברצינות? תקנה גריפאד או כפפות שמתלפפות על פרק כף היד.

SMURF · 08-08-12, 12:37

ככפות זה לכוסיות

**mrmastergoku** · 08-08-12, 12:48

אני אישית עושה עליות כוח..
זה טוב כשיש עור מת כי אז זה לא כואב..אבל אל תגיע למצב של שלפוחית!
כשיש שכבה עבה של עור מת פשוט תקלף קצת ..עדיף אחרי מקלחת ולא יותר מדי כדי שלא תפצע את עצמך..
אם אתה אסתטי אז תשייף את העור(יש המון כלי פדיקור לזה שעושים לרגליים..)
ואם אתה יושב מחכה לאוטובוס או משהו תשייף על המדרכה..

07-08-12, 11:35	#1
source144 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Nov 2011 צפה באלבומי התמונות של source144 הודעות: 2	שפשופים בידים מעלייות כוח מתח ודדליפט התחלתי לעשות (בנוסף לאימוני משקולות שלי) עליות כוח במתקנים בגנים כמעט כל יום ואחרי איזה שבוע נהיה לי את השלפוחיות האלה בידים וזה היה דיי חמור שלא יכולתי להרים מוט (עם משקל כמובן, בדדליפט וחטירה) מרוב כאב ושהרמתי העור הזה ביד פשוט נקרע והתחלתי לדמם... הפסקתי לעשות מתח ועליות כוח לאיזה שבוע שבועיים כדי שזה יחלים, אבל עשיתי היום שוב לראות אם יש לי שיפור ותוך 2 עליות אני מרגיש שהפצעים עומדים להיפתח... איך אני יכול להימנע מזה וגם לעזור לזה להחלים? (אני יכול לצרף תמונה של איך שזה נראה למי שלא הבין.. זה דבר דיי נפוץ, אבל בחיים לא קרה לי שהתחלתי לדמם מזה ושזה כאב כלכך)

07-08-12, 13:19	#2
The phenomenon חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2012 צפה באלבומי התמונות של The phenomenon הודעות: 208 גיל:: 23	קנה כפפות של אימונים. מה הבעיה? O_o __________________ מדריך חדר כושר

08-08-12, 12:12	#5
SaharKazes מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014 תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של SaharKazes הודעות: 2,301 כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט! גיל:: 22 עוסק ב:: Israelbody+ חדר כושר: Factory אזור	ברצינות? תקנה גריפאד או כפפות שמתלפפות על פרק כף היד. __________________ ALLMAX ISRAEL

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
חוסר פרופרוציות בידים כנסו דחוףף!!!	Cuba	אימונים	24	20-11-10 03:19
מוזר-רעידות בידים אחרי לקיחת מנת שייק חלבון	RBM	תזונה ותוספים	15	22-08-10 13:06
דלקת גידים..	OK.	פציעות ספורט	5	28-07-10 10:16
בעיה רצינית\| חוסר איזון ופרופרוציות בידים	maorsaidy1233	פיתוח גוף-כללי	6	18-05-10 11:35
מת מכאבים במרפקים בידים	chingo	פציעות ספורט	7	03-09-07 20:01

07-08-12, 14:20	#3
source144 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Nov 2011 צפה באלבומי התמונות של source144 הודעות: 2	מה שיש לי לא נוח לי... יש משהו ספציפי שאפשר להמליץ עליו?

07-08-12, 14:28	#4
Yope חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2011 צפה באלבומי התמונות של Yope הודעות: 159	כפפות new york נחמדות לא מרגישים את הכאבים

08-08-12, 12:37	#6
SMURF חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2011 צפה באלבומי התמונות של SMURF הודעות: 406 גיל:: 34	ככפות זה לכוסיות

08-08-12, 12:48	#7
mrmastergoku Banned תאריך הצטרפות: Aug 2012 צפה באלבומי התמונות של mrmastergoku הודעות: 33 חדר כושר: שכונתי	אני אישית עושה עליות כוח.. זה טוב כשיש עור מת כי אז זה לא כואב..אבל אל תגיע למצב של שלפוחית! כשיש שכבה עבה של עור מת פשוט תקלף קצת ..עדיף אחרי מקלחת ולא יותר מדי כדי שלא תפצע את עצמך.. אם אתה אסתטי אז תשייף את העור(יש המון כלי פדיקור לזה שעושים לרגליים..) ואם אתה יושב מחכה לאוטובוס או משהו תשייף על המדרכה..