|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-12-08, 12:34
|
#1 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
עשיתי לעצמי גיינר בייתי מהטעימים בעולם!!
סקופ וחצי אופטימום שוקולד שתי כפות חמאת בטנים עוד איזה 3 בערך פתיתי ש"ש שתי כפיות אבקת קקאו טהורה חלב 1% מועשר וחצי אגס הכל בתוך הבלנדר עד שזה נוזלי לגמרי
אני שומר לאחרי האימון אבל טעמתי את זה ועף לי הספוילר והג'נטים!!!איזה טעים באמא שלי!!! תנסו גם בבית אתם לא מיבנים איזה טעים איזה מרקם וןוואיי
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
07-12-08, 13:46
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
האגס נראה לא קשור לחיים, אבל אם אתה אומר.
__________________
גובה: 170. משקל נוכחי: 80. יאללה מסה... Eat Like A Pig, Train Like A Lion, Sleep Like A Bear. Fuck Like A Rabbit. |
|
|
|
|
07-12-08, 15:40
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ערכים?
|
|
|
|
|
07-12-08, 16:26
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אם הבנתי אותך נכון, זה לא ממש גיינר..
הרבה חלבון, שומן וממש קצת פחמימה.
__________________
 - - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים. |
|
|
|
|
07-12-08, 18:33
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
+1 פעם ראשונה שאני שומע על סוג כזה של גיינר.. |
|
|
|
|
|
07-12-08, 19:38
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
פעם באה תן לי לטעום. העיקר iss יא כלב ;]
|
|
|
|
|
07-12-08, 20:28
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
07-12-08, 20:38
|
#8 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
שתי כפות חמאת בוטנים אחרי אימון?
|
|
|
|
|
07-12-08, 21:45
|
#9 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
האמת ניסיתי לעשות משהו שיהיה בו מספיק פחמימות וחלבון ושיהיה טעים...בד"כ אחרי אימון זה תמרים ושייק נקי היום רציתי להתפנק...זה יותר טוב בישביל לפתוח ת'בוקר מאשר לאחרי אימון
מבחינת ערכים...אני לא ממש יודע חלבון יצא המון פחמימות גם די הרבה היה [בכל זאת ש"ש שבסוף זה היה קרוב יותר לכוס מאשר 3 כפות כי זה לא היה מדוד] שתי כפות חמאת בטנים וחצי אגס זה מספיק פחמימות[אני לא הארד גיינר אני לא צריך הרבה פחמימות אני משמין מהר מאוד ועולה במאסת שריר מהר מאוד גם רק ללא צורך בטונותץ של פחמימות] ולמי שדאג בקשר לאגס..אני יודע טוב מאוד למה הכנסתי אותו תנסה ותבין גם אתה אגס משתלב טוב מאוד עם הטעמים האלו סמוך עלי.... ממליץ לכולם לנסות! במיוחד כאלו שלא מחפשים יחס חלבון של 1:4 אלא כמוני יותר
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
08-12-08, 15:44
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-12-08, 15:50
|
#11 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-12-08, 16:43
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-12-08, 18:29
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחחחחחחח ממתי חלבון "אקסטרה" הופך לשומן........ הוא פשוט מתעכל יותר מאוחר.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! |
|
|
|
|
08-12-08, 19:24
|
#14 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
