|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-12-10, 18:30
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אימון למטרות עיצוב הבטן
איך אני יכול להתאמן בשיטה הכי טובה(מהירה) לעיצוב של הבטן
כרגע יש לי 4 שרירי בטן עליונים אבל לא רואים אותם אלא אם אני מבליט ואני רוצה שזה יהיה בלי הבלטה+שיהיו גם את 4 התחתוניים תודה |
|
|
|
11-12-10, 18:48
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לעבוד נקודתית על הבטן לא ממש יעזור לך במשהו. אתה רוצה שינוי - תתחיל להתאמן במכון כמו שצריך.
אגב לעשות יותר מתרגיל אחד לבטן כל יומיים זה מיותר לדעתי, יש תוכניות שבהן לא עובדים בכלל נקודתית על הבטן כי היא מייצבת בתרגילים אחרים. ריבועים זה קטע של אחוז שומן. אם תפתח מסה ואחרי זה תחטב קצת, יראו לך את הריבועים יותר. |
|
|
|
|
11-12-10, 20:59
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אתה צריך העלות מאסה ואז לעשות חיטוב כדי שהשרירי בטן יהיו בולטים
בצורה שאתה רוצה אם אני מבין אותך נכון |
|
|
|
|
12-12-10, 00:24
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
אני לא ממש מבין איך לעלות את המסה(מה גם שאני בצבא ובאמת שאין לי מושג איך לשלב את זה עם אוכל צבאי)
|
|
|
|
|
12-12-10, 09:35
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
תוציא את השטות הזאת מהראש שלך
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה|אימון הבטן | Body_Builder | אימונים | 2 | 25-06-10 17:38 |
| מס' סטים גבוה לעומת נמוך למטרות היפורטרפיה | Mr Big | אימונים | 17 | 18-11-08 13:13 |
| סיירת ממטרות :) | NIRAN | פיתוח גוף-כללי | 3 | 06-08-08 16:10 |
| עיצוב השריר..? | mgdown | אימונים | 12 | 21-07-07 10:12 |
| עיצוב גוף | danilevi | אימונים | 13 | 21-12-06 21:59 |
תצוגה לינארית
