|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-02-11, 14:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מתאמן לגיבוש ונתקל בבעיות
כמו שפתחתי לא מזמן אשכול אני מתאמן לקראת גיבוש ...
לא נציין שוב איזו יחידה. אני מתאמן שלוש פעמים בשבוע ואני רץ כל פעם 20 דקות שבכל 3 דקות אני מעלה קצב לחצי דקה ושוב חוזר חלילה. האם אני מפתח סיבולת חזקה? איך אדע שאני מנצל את כל הפואנציאל ? אני ממש זקוק למישהו שידריך אותי ... תודה רבה לעוזרים... |
|
|
|
11-02-11, 19:49
|
#2 |
|
מנהל מקצועי
|
זה דומה לפארטלק..שיטת אימון מעולה.
קודם כל..מה הקטע להגיד לאיזה גיבוש אתה מתכונן? כעקרון,איך שתהיה בגיבוש מאוד תלוי בחוסן המנטלי שתפגין.אם תתן הכל,גם אם תגיע באמצע.אתה יכול להתקבל. אם תגיע אחרון,ואחרי כמה מקצים ראשון,ואז מהאחרונים,ואז ראשון,ואז בינוני ואז אחרון..סביר להניח שלא תעבור. מחפשים אנשים שהמגמה היא עליה,כי בסופו של דבר הפערים מצטמצמים כשלכולם קשה,ואז אתה צובר את הנקודות שלך לפי איך שאתה מתמודד ביחס לעצמך וביחס לשאר גם. הייית ממליץ לך להתחזק בחדר כושר(בעיקר בגב) כדי שהזחילות שלך יהיו מהירות..שזה עיקר גיבוש מטכ"ל ויחטיות למשל..אם זה גיבוש שייטת תשחה הרבה,תתאמן על כל מיני משימות שיהיו לך ואת זה תמצא באינטרנט כי יש לא מעט.(עמידות מתחת למים,שחיה למצוף ועוד..) שוב,הכל בראש תהיה חזק ותתקבל. וטיפ אחרון,הדבר השני שצריך להיות לך בגיבוש אחרי הרבאק,זה שיתנגן לך כל הזמן בראש-"אני לא סוציומט".זה אומר שתחפש לעזור כשקשה (כשלא קשה אל תעזור כמעט) וכשאנשים נופלים,אתה זה שתרים אותם..זה פשוט יותר מחצי מהניקוד שתקבל בסוף.. בהצלחה |
|
|
|
|
11-02-11, 19:51
|
#3 |
|
Banned
|
הוא מתכונן לגיבוש מדריך כלואים במשטרה צבאית, סודי בי1תר.
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה בהכנה לגיבוש... | BodyBone | אימונים | 25 | 05-02-11 22:32 |
| חטיף אנרגיה לגיבוש... | ROTEM36 | תזונה ותוספים | 7 | 15-10-09 16:17 |
| עזרה באיבחון מדידות | dor_dru | פיתוח גוף-כללי | 8 | 14-05-08 22:45 |
| מדידות | מתאמן צעיר | אימונים | 8 | 21-07-07 00:21 |
תצוגה לינארית
