כמות הימים

HHHH · 02-05-07, 13:56

המאמן שלי אומר שאומר שלבוא 5 פעמים בשבוע למכון זה לא טוב האם הוא צודק?

iNFace · 02-05-07, 14:05

תלוי בתוכנית.

StaSus · 02-05-07, 14:45

כמו שאמרו תלוי בתוכנית ..
תגיד אם איזה תוכנית אתה משתמש , ככה נוכל לעזור יותר..

HHHH · 02-05-07, 14:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי StaSus

כמו שאמרו תלוי בתוכנית ..
תגיד אם איזה תוכנית אתה משתמש , ככה נוכל לעזור יותר..

תוכנית שמחולקת ליומיים
יום ראשון:חזה ,בטן,יד אחורית,כתפיםם
יום שני:בטן,גב,רגליים

StaSus · 02-05-07, 16:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hhhh

תוכנית שמחולקת ליומיים
יום ראשון:חזה ,בטן,יד אחורית,כתפיםם
יום שני:בטן,גב,רגליים

איפה היד הקדמית??. ואני רואה שזו תוכנית Ab אז היא צריכה להיות מתאימה ל4 ימים בשבוע!

toxicity · 02-05-07, 16:32

למה פעמיים ברצף בטן? פעם אחת שים רק
ובאמת יכול להיות שהוא צודק כי בגיל ההתבגרות ממליצים לא לגרום ליותר מידיי לחץ על המפרקים אז יש משו במה שהוא אומר..

HHHH · 03-05-07, 12:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

למה פעמיים ברצף בטן? פעם אחת שים רק
ובאמת יכול להיות שהוא צודק כי בגיל ההתבגרות ממליצים לא לגרום ליותר מידיי לחץ על המפרקים אז יש משו במה שהוא אומר..

התבלבלתי בין בטן ליד קדמית

סוליקו · 03-05-07, 12:58

אני הולך 5-6 ימים בשבוע !! הולך לי הכי טוב ! אבל זה גם תלוי בתוכנית עצמה

למה אי אפשר לעשות 2 שרירים ביום - אם זה הכוונה שלו כי אחרי אימון כזה של שני שרירים צריך מנוחה של 48 שעות

אז קיצר מה שאני עושה זה כל יום שריר אחד !

02-05-07, 13:56	#1
HHHH חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של HHHH הודעות: 237	כמות הימים המאמן שלי אומר שאומר שלבוא 5 פעמים בשבוע למכון זה לא טוב האם הוא צודק?

02-05-07, 14:45	#3
StaSus IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של StaSus הודעות: 3,976	כמו שאמרו תלוי בתוכנית .. תגיד אם איזה תוכנית אתה משתמש , ככה נוכל לעזור יותר.. __________________ StaSus

02-05-07, 14:05	#2
iNFace חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של iNFace הודעות: 213	תלוי בתוכנית.

02-05-07, 16:32	#6
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	למה פעמיים ברצף בטן? פעם אחת שים רק ובאמת יכול להיות שהוא צודק כי בגיל ההתבגרות ממליצים לא לגרום ליותר מידיי לחץ על המפרקים אז יש משו במה שהוא אומר..

03-05-07, 12:58	#8
סוליקו חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של סוליקו הודעות: 4,371	אני הולך 5-6 ימים בשבוע !! הולך לי הכי טוב ! אבל זה גם תלוי בתוכנית עצמה למה אי אפשר לעשות 2 שרירים ביום - אם זה הכוונה שלו כי אחרי אימון כזה של שני שרירים צריך מנוחה של 48 שעות אז קיצר מה שאני עושה זה כל יום שריר אחד !