|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
03-05-07, 00:35 | #1 |
חבר מתחיל
|
רוצה להוריד את השומנים במותניים...מה עושים?
אז ככה אני שוקל קרוב ל69 קילו,גובה 1.79,ברצוני להוריד את השומנים המצטברים במותנים כזה...
מה עושים בשביל זה? תודה מראש |
03-05-07, 00:40 | #2 |
חבר פעיל
|
חיטוב קרא תמאמר הזה זה יבהיר לך כמה דברים http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1
|
03-05-07, 10:09 | #3 |
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
אין ירידה מקומית של שומן, תרד באחוזי שומן בכול הגוף זה הפתרון
__________________
mmm |
03-05-07, 10:24 | #4 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
כמו שאמרו כאן, איפשר לרדת רק במקום אחד.
אתה צריך לעשות ארובי, המון תזוזה ריצה, להתחיל לצמצם בכמות הקלוריות. ואז תיהיה לך ירידה במשקל. לא רק מהמותניים כמובן אלא בכל הגוף:] בהצלחה
__________________
|
03-05-07, 11:44 | #5 |
Banned
|
לא חייב אירובי
אפשר גם רק עם תזונה(אומנם התהליך יהיה ארוך יותר) |
03-05-07, 13:00 | #6 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תסדר לך תוכנית תזונה כמ שצריך !
+ אימונים ( של חיטוב שלא תדפוק תמשקל של החיים ) וגם אירובי ! ואתה תרגיש הבדל |