|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-04-09, 23:20
|
#1 |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
אז מה אתה אוכלים לפני השינה?
מסתבר שהארוחה לפני השינה היא מהחשובות ביותר, אז, איך אתם מסתדרים איתה? מה אתם אוכלים?
|
|
|
|
13-04-09, 23:32
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 425
כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק
גיל:: 23
עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס
|
בעיקר חלבון מגבינות שהוא נקלט בגוף יותר לאט וזה מצויין לשיינה של הלילה,אני למשל אוכל גבינה לבנה+יוגורט+ביצה אחת+שלוש פרוסות לחם מלא.
__________________
 מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
13-04-09, 23:34
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
צלעות כבש
__________________
|
|
|
|
|
13-04-09, 23:36
|
#4 | |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-04-09, 00:49
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
גביע קוטג', כפית שמן זית ו2 פרוסות לחם מלא
|
|
|
|
|
14-04-09, 00:53
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
10שקדים+100גרם גבינה צהובה...
|
|
|
|
|
14-04-09, 01:26
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
גביע קוטג', 2 פרוסות לחם ושקדים.
__________________
מאמן חדר כושר מוסמך, מטעם קמפוס שיאים 
|
|
|
|
|
14-04-09, 01:30
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
עוף, אורז ואגוזים
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
14-04-09, 01:47
|
#9 |
|
חבר מתחיל
|
30 גרם אגוזי מלך+3יוגורט
|
|
|
|
|
14-04-09, 03:36
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
טונה, 2 פרוסות לחם מלא וכפית שמן זית
|
|
|
|
|
14-04-09, 05:22
|
#11 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-04-09, 08:28
|
#12 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
גביע קוטג מוקפא חלקית מעורבב עם חמאת בוטנים,אגוזים,שקדים ותפוחים
|
|
|
|
|
14-04-09, 08:43
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
14-04-09, 08:45
|
#14 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-04-09, 08:55
|
#15 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
 |
קוטג או גבינה לבנה
|
|
|
|
|
14-04-09, 10:10
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
יוגורט + קוטג' + 2-4 פרוסות לחם
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
14-04-09, 10:12
|
#17 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כלום. חיטוב
 !!! זאת לא ארוחה חשובה אם השלמת את הערכים היומיים שלך בשאר הארוחות
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
14-04-09, 10:24
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
גביע קוטג' \ שני יוגורטים
100 ג' שיבולת שועל \ קורנפלס אגוזי פקאן \ אבוקדו |
|
|
|
|
14-04-09, 10:59
|
#19 | |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
אותו דבר לbono |
|
|
|
|
|
14-04-09, 11:05
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
