|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-06-09, 21:45
|
#41 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הגוף לא יודע מה אתה מכניס אליו (אם זה אורז שמתעכל בקיבה או תפוח אדמה) אלא הערכים... אתה תעלה מלוכלך אם תאכל 2000 קלוריות מעל התחזוקה, וזה סבבה, אחרי זה עושים חיטוב. לנושא, אני גם מעדיף את המוצרים הדלים בשומן ולהוסיף על חשבון השומן הרווי שומנים בלתי רווים כמו חמאת בוטנים. |
|
|
|
|
24-06-09, 21:47
|
#42 |
|
חבר פעיל
|
אחי, גם קראנצ'ים, גם ברנפלקס, גם ש"ש, כולם טובים. זה בסדר, הוא כנראה חשב שאתה אוכל קורנפלקס רגיל, שבו יש באמת יותר סוכר.
|
|
|
|
|
24-06-09, 21:47
|
#43 |
|
חבר פעיל
|
לא יודע אז מה הוא אמר לי שם שיגע אותי הפחיד אותי..
ואני 500-600 מעל התחזוקה זה נקי כן? וכן זה אחלה הרעיון של האחוזים הקטנים אבל לאכול מהם הרבה.. ושומן של חמאת בוטנים זה לא שומן רווי נכון? עריכה: טל אתה מבין אבל על איזה סוג אני מדבר? ואני שונא תרגילים מבחינה בריאותית פולל סוכר אני אוכל 4 סוגים שהם: קרנצ'ים כמו בתמונה,ש"ש,פייבר,ברנפלקס כל אלה ללא תוספת סוכר.. |
|
|
|
|
24-06-09, 21:49
|
#44 |
|
חבר פעיל
|
שומן של חמאת בוטנים זה בסדר, אבל תקנה חמאת בוטנים 100% בוטנים, בלי סוכר.
ואם אני לא טועה אתה 700 קלוריות מעל התחזוקה, זה בסדר אחי, זה נקי! (אל תשכח שאתה בתת משקל, שתגיע ל5-6 קילו מתחת לגובה שלך, אז תתחשב בנקי, כרגע אתה בתת משקל, תרביץ אחי, אל תדאג!  ) |
|
|
|
|
24-06-09, 21:50
|
#45 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חמאת בוטנים=שומנים בריאים. |
|
|
|
|
|
24-06-09, 21:51
|
#46 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש לי של משק ילין ה"לייט" מאוד טעימה ללא שומן מוקשה וללא שומן טרנס פעם הייתי קונה סקיפי אבל יש שומן מוקשה שהוא שומן טרנס |
|
|
|
|
|
24-06-09, 21:54
|
#47 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
איך לזהות? לראות מה כתוב ברכיבים. (בוטנים קלויים. ולא "בוטנים קלויים,סוכר,צבע מאכל קרמל וכל השטויות האלה") |
|
|
|
|
|
24-06-09, 21:56
|
#48 |
|
חבר פעיל
|
כתוב לי חמאת בוטנים טבעית בתוספת שבבי בוטנים קלויים ללא תוספת סוכר
|
|
|
|
|
24-06-09, 21:58
|
#49 |
|
חבר פעיל
|
אז זה בסדר.
|
|
|
|
|
24-06-09, 21:58
|
#50 |
|
חבר פעיל
|
Tnx אחי אחלה אתה אתה מאוד עוזר
דרך אגב מומלצץ מאוד של החברה "משק ילין" מאוד טעים גם עדיף מהחרא של סקיפי דרך אגב אתה מכיר את הקורנפלקס שציינתי? של הקרנצ'ים |
|
|
|
|
24-06-09, 22:26
|
#51 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הוא מצויין לחיטוב וגם למסה. אבל במסה אני לא מתקרב לקורנפלקס, יוצא ממש יקר. אני אוכל שיבולת שועל- הרבה יותר טעמים 6 ש"ח לק"ג. |
|
|
|
|
|
25-06-09, 06:03
|
#52 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
עדיף לאכול מוצרים דלים בשומן ולהשלים את השומן הזה ממקורות טובים כמו אגוזים או טחינה או שמן זית שבחופן אחד שאתה מנשנש תוך כדי הליכה מהמקרר לחדר בערך... ואתה משלים את הקלוריות והשומן שכביכול היה ביוגורט / גבינה ואתה מרוויח שומנים טובים.
|
|
|
|
|
25-06-09, 06:04
|
#53 | |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-06-09, 07:53
|
#54 |
|
חבר פעיל
|
Scylla
זה בדיוק מה שאני עושה חוסך במוצרי חלב האלה באחוזים נמוכים ואוכל שומן ממקורות חיוניים... |
|
|
|
|
27-06-09, 22:56
|
#55 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
מלמד,אתה באמת חושב שעם תאכל 5% ולא 1% או 3% אתה תעלה מלוכלך?אני קראתי פה את כל שלושת העמודים ואני רוצה להגיד לך שאתה חייב להפסיק עם האובססיה!אתה לא בחיטוב צא מזה..ובמיוחד במשקל שלך
יש כאלו שאוכלים במאסה פיצות פעמיים בשבוע ושוקולדים והם עולים יופי ולא מלוכלך . מה שיתן לך לעלות מלכולך זה ההפרש בין ההוצאה שלך להכנסה.עם תכניס 1000+ כל יום תעלה מלוכלך וזה לא קשור עם תצרוך הרבה שומנים ותעלה ב400-500 אז זה יחשב כנקי. חלאס להיתפס בקטנות תאכל תהנה תתאמן תגדל |
|
|
|
|
27-06-09, 23:46
|
#56 |
|
חבר פעיל
|
תקשיב אתה חולה נפש ולדעתי המאמן צודק .. אתה בתת משקל
|
|
|
|
|
28-06-09, 01:22
|
#57 |
|
גולש עם אזהרה
|
אתה לא השלד הזה שהעלה תמונה שלו ועוד רצה לעשות חיטוב?
אם כן תעלה ל~50 אחוז לפחות.
__________________
|
|
|
|
|
28-06-09, 02:04
|
#58 |
|
חבר פעיל
|
שתדעו לכם שלמצוא קורנפלקס עם סוכר זה מאוד קשה!
גם כן העולם הזה הכל נהיה בריאותי. קוטג 9% זה אחד הדברים הקשים ביותר להשיג... |
|
|
|
|
28-06-09, 10:25
|
#59 |
|
חבר פעיל
|
תאכלס, אתה רק אומר לך בראש שזה אותו טעם, וגם לי הייתה את הבעיה הזו, ועדיין יש לי את הבעיה הזו ותמיד תהיה לי, אני מעדיף להכניס x קלוריות מיותר מאכלים ושיהיה כמה שיותר אוכל בתפריט, מאשר להוסיף אגוזים ושטויות עמוסי קלוריות, אני יעדיף לחם קל על לחם מלא וכאלה...
|
|
|
|
|
28-06-09, 10:36
|
#60 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
