|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-08-11, 20:57 | #1 |
חבר פעיל
|
בזמן מסה כדאי לעשות אירובי במידה מסוימת? או לחכות לחיטוב?
השאלה בכותרת
ועוד שאלה שמעניינת אותי.. בתוכנית ab כדאי לעשות חזה יד קדמית רגליים ואז גב יד אחורית כתפיים (כמו שאני עושה עכשיו) או לעשות חזה יד אחורית כתפיים ואז גב יד קדמית רגליים? או שאין אפשרות חד משמעית תודה |
10-08-11, 22:18 | #2 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
אירובי זה תמיד חשוב, לא רק מהזוית הקוסמטית אלא אפילו מהזוית של ביצוע, פעילות אירובית תורמת לעליה בכוח בצורה עקיפה (אין לי עצבים להכנס לפיזיולוגיה של זה אבל תקראו קצת ותראו שזה נכון) וגם יש לזה פן בריאותי חשוב שאין להזניח אותו לא משנה מה המטרות שלך ,אירובי זה תמיד חלק מהתוכנית אימונים.תמיד.
ולגבי השאלה השניה שלך אין אפשרות חד משמעית.
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
10-08-11, 22:25 | #3 |
חבר פעיל
|
תודה אחי. סומך עלייך בעניין של התרומה של זה, אבל כמה אירובי לעשות? כי יש איזה גבול בין תרומה לבין פגיעה בתהליך של המאסה ואני לא רוצה לעבור אותו
|
10-08-11, 22:30 | #4 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
איך זה יפגע לך בתהליך של המסה ? אירובי שבוא אתה תשרוף נגיד 400-500 קלוריות לא יפגע לך במסה
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
10-08-11, 22:46 | #5 |
חבר פעיל
|
אני שמעתי מכל מיני מקומות שמעל חצי שעה (בערך) הגוף שלך מתחיל לשרוף רקמת שריר
|
10-08-11, 23:25 | #6 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 137
כללי:: שחיף שלא עולה במשקל :-)
גיל:: 17
עוסק ב:: זנות
חדר כושר: בית הנוער ירושלים
|
|
10-08-11, 23:52 | #7 |
חבר מתחיל
|
אני משלב הרבה אירובי במאסה (אמנם כהכנה ליום סיירות אבל עדיין) ואני רואה עליה לא רעה בכלל עם שמירה על אחוזי שומן. בקיצור? מומלץ
|
11-08-11, 01:43 | #8 |
Chuck Norris's Apprentice
|
כל עוד זה לא מוגזם ולא פוגע בתכנית אימונים(המטרה אמורה להיות להרים משקל כבד יותר/להתקדם בתרגילי הליבה בצורה ליניארית בלי להתקע למשך תקופה ארוכה) אין שום בעיה, פשוט תצרוך עוד קצת קלוריות
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
13-08-11, 16:05 | #9 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2011
הודעות: 39
כללי:: ספורטאי מתמיד מתאמן 6 פעמים בשבוע לא רק משקולות
|
לפי דעתי זה בריא לשמור גם על כושר אירובי ולא להיות כמו משאית וזה בריא ביותר גם לשמור על כושר אירובי ואתלטי !
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
האם מומלץ לעשות אירובי בזמן עליה במאסה? | bijo | אימונים | 3 | 13-10-10 23:06 |
האם תה ירוק מרזה במידה מסוימת? | POPOIUY6Y | תזונה ותוספים | 14 | 01-11-09 20:57 |
כמה זמן צריך לחכות משתיית שייק לאימון אירובי? | Amit32 | אימונים | 6 | 14-03-09 16:04 |
כמה אירובי לעשות בזמן מאסה? | RoyGush | אימונים | 6 | 06-01-09 11:27 |
אוכל 2 כדורי גלידה ומייד לאחר מכן עושה אירובי למשך שעה | namo | תזונה ותוספים | 10 | 24-05-08 10:42 |