|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-09-12, 15:29
|
#161 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
דדליפט קל מדי, למה לא שמת יותר?
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
28-09-12, 15:43
|
#162 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בעצימות של חמישי הבא לעשות 215 או 220 לדעתך? |
|
|
|
|
|
28-09-12, 15:57
|
#163 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
220, אתה לא חדש בטקסס לא צריך להתחיל נמוך
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
28-09-12, 16:08
|
#164 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-09-12, 16:10
|
#165 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
ציטוט:
הוכחת חוסר התמדה בנושא קניית המגנזיום, ובעלי האתר לא רואים זאת בעין יפה.
__________________
|
|
|
|
|
|
30-09-12, 15:52
|
#166 |
|
חבר פעיל
|
30/9/12
SQ 180 5X5 BP 122.5 5X5 Reverse hypers 2X15 13kg |
|
|
|
|
30-09-12, 16:10
|
#167 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
חזק מאוד, נפח מעולה, מקווה שאני אגיע השנה לחמישייה עם 4 פלטות
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
30-09-12, 16:26
|
#168 |
|
חבר פעיל
|
תודה נחש.
בקרוב 140 לחיצה בנפח. (טקסס לא טובה ללחיצות ><) |
|
|
|
|
30-09-12, 16:27
|
#169 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
איך אתה עושה רברס הייפרס?
|
|
|
|
|
30-09-12, 16:29
|
#170 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-09-12, 16:59
|
#171 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ב. אתה רואה שאצל קובה, גשש וכל מי שעשה טקסס יש אחלה סקבט ודדליפט ובנץ' קקי, אי אפשר להתווכח עם עובדות. |
|
|
|
|
|
30-09-12, 17:22
|
#172 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שנית, לדעתי הבעיה אצלם היא בטכניקה. גם אני שנה שעברה הייתי תקוע בלחיצה, שיפור בטכניקה שבר את המחסום. |
|
|
|
|
|
30-09-12, 17:35
|
#173 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-09-12, 17:43
|
#174 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-09-12, 18:07
|
#175 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ושוב, 140 בנץ' על 112 זה יפה מאוד אבל לא בשמיים. |
|
|
|
|
|
30-09-12, 19:35
|
#176 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
כבוד! הניהול מתקרב אחי!
כמה אתה מוסיף בנפח כל שבוע? כמה אתה מסקביט בעצימות השבוע? ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
30-09-12, 21:25
|
#177 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-09-12, 23:54
|
#178 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
205 1x3 |
|
|
|
|
|
01-10-12, 12:58
|
#179 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
ציטוט:
זה לא רק הבנץ', גם הפרס שלי תמיד היה חלש להחריד.
__________________
|
|
|
|
|
|
01-10-12, 21:06
|
#180 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אלברט מנסה להוליך אותך באף שתכנית כוח סטנדרטית לא תביא לך פלג גוף עליון גדול וחזק, אם אתה רוצה בנץ' רציני יש תכניות טובות יותר(מסכים איתו) השאלה אם הגעת כבר לכוח שאתה שואף אליו בסקוואט ובדדליפט...
אם כן, תוך 3-4 חודשים בתכנית עם התמקדות לבנץ' אפשר לעלות ב20 קילו לדעתי על המוט
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מי בא Texas Hold'em? | rogbi | פיתוח גוף-כללי | 2 | 04-05-08 07:36 |
| poker texas hold'em | DMX | פיתוח גוף-כללי | 4 | 22-03-08 20:22 |
תצוגה לינארית
