|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-10-11, 01:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אחיזה בסקוואט
שלום לכולם
אני עכשיו בSS ואני עושה סקוואטים אבל תיקנתי את הטכניקה של האחיזה לפי איך שריפ אמר עכשיו ראיתי פאוורליפטרים שלא אוחזים במוט איך שריפ מסביר ואני מרגיש יותר נוח שהיד שלי תופסת את המוט בצורה שביסרטון הזה :http://www.youtube.com/watch?v=FHmPAvyNXo8 בדקה 3:50 ניתן לראות בבירור האם אני יכול להחזיק כמוהו בסקוואט והאם הגומי שהוא שם סביב ליד חשוב?איפה ניתן להשיג אותו? |
|
|
|
26-10-11, 01:51
|
#2 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
המטרה לא להחזיק עם כל היד זה כדי שהמרפקים לא ירדו למטה ויישארו למטה
אם המרפקים יורדים יש עומס גבוה על הידיים וזה מקור לדלקות בשורש כף יד ובמרפק
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
26-10-11, 11:14
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תחזיק כמו שריפטו מלמד
|
|
|
|
|
26-10-11, 11:16
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
הגומי חשוב, אם אתה עושה מעל 200 קילו סקוואט ותופס ככה.
תנסה לעשות כמו שריפ אומר, למרות שזה פחות נוח לך. לתנועות מתרגלים והרגלים רעים קשה לשנות |
|
|
|
|
26-10-11, 13:52
|
#5 |
|
הרס רש"י שליטא
|
לא לקחת אותו יותר מדי ברצינות, הוא לאטח רציני שמסרב להתאבד ולחסוך מהעולם חוסר נעימויות.
__________________
We've come to squat so run and hide  .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אחיזה בסקוואט | eatinpie | פורום אימוני כוח | 6 | 03-02-11 18:30 |
| אחיזה בסקואט | Cuba | פורום אימוני כוח | 6 | 07-10-10 01:54 |
| אחיזה | ג'קי בן סימון | אימונים | 4 | 18-04-09 19:44 |
| אחיזה צרה | TheRock | אימונים | 4 | 19-08-08 23:51 |
| אחיזה בבנצ' | DropDead | אימונים | 17 | 08-02-07 23:26 |
תצוגה לינארית
