איך עושים את התרגיל הזה

matanzikon · 14-07-07, 16:18

שלום
אני מחפש סירטון שמסבירים איך לעשות טוב את התרגיל הזה:
Bent Over Barbell Row

תודה למוצאים

ThaiB0X · 14-07-07, 16:22

http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/exer...er+Barbell+Row

matanzikon · 14-07-07, 16:36

אחי לא עובד לי הסירטונים למטה גם של הריל פלייר וגם של המדיה פלייר
ההסבר נראה די טוב אבל אני לא נראה עדיין מיסם אותו טוב נראה לי שאני צריך לראות את התרגיל בעינים אם אתה יכול

ThaiB0X · 14-07-07, 17:13

נראה לי די ברור מהתמונות

matanzikon · 14-07-07, 17:28

פתחו עוד אשכול על התרגיל הזה וכל אחד אומר משהו אחר
לאן להרים את זה אני לא יודע מעל הפופיק מעל המקום אני לא יודע אני גם פוחד לעשות תתרגיל הזה אבל אני מת להתחיל עם התרגילים שהעלית במאמר שתרגמת זה עשה לי חשק להתחיל לעבוד על התרגילים האלה.
אמרו גם ש T Bar לא טוב לגב התחתון אתה יכול להפריח לי את מה שאמרו על שני התרגילים האלה ולאשר לי לעשות אותם בלי כל סיכון לפציעה או פגיעה בגב התחתון?

14-07-07, 16:18	#1
matanzikon חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2007 צפה באלבומי התמונות של matanzikon הודעות: 157	איך עושים את התרגיל הזה שלום אני מחפש סירטון שמסבירים איך לעשות טוב את התרגיל הזה: Bent Over Barbell Row תודה למוצאים

14-07-07, 16:22	#2
ThaiB0X חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ThaiB0X הודעות: 3,795	http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/exer...er+Barbell+Row

14-07-07, 16:36	#3
matanzikon חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2007 צפה באלבומי התמונות של matanzikon הודעות: 157	אחי לא עובד לי הסירטונים למטה גם של הריל פלייר וגם של המדיה פלייר ההסבר נראה די טוב אבל אני לא נראה עדיין מיסם אותו טוב נראה לי שאני צריך לראות את התרגיל בעינים אם אתה יכול

14-07-07, 17:13	#4
ThaiB0X חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ThaiB0X הודעות: 3,795	נראה לי די ברור מהתמונות

14-07-07, 17:28	#5
matanzikon חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2007 צפה באלבומי התמונות של matanzikon הודעות: 157	פתחו עוד אשכול על התרגיל הזה וכל אחד אומר משהו אחר לאן להרים את זה אני לא יודע מעל הפופיק מעל המקום אני לא יודע אני גם פוחד לעשות תתרגיל הזה אבל אני מת להתחיל עם התרגילים שהעלית במאמר שתרגמת זה עשה לי חשק להתחיל לעבוד על התרגילים האלה. אמרו גם ש T Bar לא טוב לגב התחתון אתה יכול להפריח לי את מה שאמרו על שני התרגילים האלה ולאשר לי לעשות אותם בלי כל סיכון לפציעה או פגיעה בגב התחתון?