|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-11-09, 08:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה שעניינה אותי בקשר למקורות השומן
אז ככה כמו שכולכם כותבים פה תמיד ומייעצים עדיף לצרוך שומנים ממקורות טובים כמו טחינה גולמית, אבוקדו, שמן זית, חמאת בוטנים וכו'..
אז שאלתי היא מה זה משנה אם במקום כל מה שהזכרתי למעלה אני יצרוך למשל שומן מחומוס\פלאפל\שוקולד ? הרי שומן זה שומן מה זה משנה מאיזה מקור זה מגיע? אשמח לקבל הסבר. עוד שאלה קטנה ראיתי פה אז ש hanna כתב שיש הבדל בין שמן זית ששמים ככה על אוכל לבין שמן זית שמטגנים איתו מה ההבדל ולמה זה לא בסדר? המון תודה |
|
|
|
07-11-09, 09:55
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
07-11-09, 09:57
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
מה שכן חשוב לצרוך את השומנים האחרים מהמקורות שאמרת כי:רווי מעלה ldl , מה שאמרת מעלה hdl וחשוב שיהיה יחס תקין ביניהם. לא כל השומנם שווים כמו שלא כל הפחמימות הן אותו דבר..הם נבדלים במבנה שלהם מה שכל כל אחד מהם מהווה 9 קלוריות. כי טיגון זה שומן טראנס והוא ממש לא בריא |
|
|
|
|
|
07-11-09, 10:57
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
השומנים ה"לא בריאים" שהזככרתי חוץ מאשר בפגיעה בבריאות יש פגיעה בפיתוח הגוף? או פגיעה במטרות של המתאמן?
|
|
|
|
|
07-11-09, 11:05
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-11-09, 11:08
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אז סתם שאלה במידה ויש בן אדם שלא אכפת לו כל כך שומן רווי\לא רווי לא משנה מה והוא יאכל שומן ממקורות אחרים ולא יפגע לו במטרה למה בכל זאת אתם ממליצים פה רק על השומנים ממקורות טובים? מתוך זה שאתם רוצים לעזור לשמור על הבריאות של אנשים פה?
ותודה דמון |
|
|
|
|
07-11-09, 11:44
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
צריך לצרוך מכל השומנים , בנוסך כמו שאמרתי ניראה ששומן רווי מעלה רמות טסטסטרון(לא שזה ממש ממש משמעותי , אבל בכל זאת). בקיצור , תדאג לאכול גם מזה וגם מזה ויהיה טוב |
|
|
|
|
|
07-11-09, 11:58
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
סבבה תודה אחי
בכל זאת בן אדם שיהיה לו בתפריט שומנים לא ממקורות כמו שהזכרתי למעלה לא תשלול את התפריט שלו? רק מבחינה בריאותית זה ייצור בעיה כמו שהבנתי ממך |
|
|
|
|
07-11-09, 12:24
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-11-09, 12:39
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי המון תודה אחי הבהרת לי כמה נקודות
יש באתר פה מאמר על התפקידים של כל סוג של שומן? |
|
|
|
|
07-11-09, 13:43
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
השומן היחיד שאתה צריך להימנע ממנו זה השומן של הבשר עצמו..
__________________
If you can deadlift heavy and have solid shits, what more can you ask of life |
|
|
|
|
07-11-09, 15:32
|
#12 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
ממש לא! השומן היחידי שצרך להמנע ממנו זה שומן טראנס שהוא פשוט שומן צימחי שבתהליכים כימיים נהפך לשומן "רווי" דימון פה הטעות שלך גם...שמן זית שמטגנים אותו מתחצמן כמו כל שומן אחר [הבנתי שהנקודה שבו שמן זית מתחמצן היא יותר גבוהה מאשר שמן אחר אז זה עדיף] שומן טראנס אי אפשר ליצור בצורה כזאת פשוטה אלא במעבדה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
07-11-09, 15:40
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ועל טרנס אין מה לדבר ברור שזה לא צריך להיות חלק מהתפריט של אף אחד.. אבל אם תאכל שומן כבש ודברים כאלה תגיע למצב של יחס 30: 1: 1: גם
__________________
If you can deadlift heavy and have solid shits, what more can you ask of life |
|
|
|
|
|
07-11-09, 15:42
|
#14 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
07-11-09, 17:18
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-11-09, 17:28
|
#16 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
זה מה שאני יודע אם למישהו יש מידע אחר אשמח שישפכו אור על הנושא
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
07-11-09, 17:32
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
אולי לא הסברתי את עצמי נכון
מה לא בסדר בזה שהוא מתחמצן? |
|
|
|
|
07-11-09, 17:42
|
#18 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
07-11-09, 17:45
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי אז שוב סיבה בריאותית
תודה יאיר ותודה דמון אני ימשיך לקרוא עוד קצת מאמרים על שומנים שיש באתר |
|
|
|
|
07-11-09, 20:01
|
#20 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
יאיר
אני לא יודע בדיוק מה עם שמן זית אולי אתה צודק אבל מה שאמרת מעבדה וזה זה ממש לא נכון . הציפס שאתה אוכל , יש בו שומן טראנס , בורקסים ועוד חחח מה זה חמצון שומן?הפיכתו לטראנס שומן טראנס הוא בלתי רווי , נוצר מהידרוגנציה של שמן צמחי. נערך לאחרונה על ידי !Demon!, 07-11-09 בשעה 20:09. |
|
|
|
תצוגה לינארית
