|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-11-06, 22:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שינה
מהי הכמות שינה המומלצת בגיל ההתבגרות??
שאלה שהרבה אנשים נתנו לי עלייה הרבה תשובות שונות וקצת התבלבלתי
__________________
perfection has it's price |
|
|
|
04-11-06, 22:55
|
#2 |
|
מנהל מקצועי
|
8 זה אידיאלי
|
|
|
|
|
04-11-06, 23:02
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 1,082
עוסק ב:: צייד אוצרות
חדר כושר: מריוט
 |
ציטוט:
אבל מומלץ 10.
__________________
 כי סגול לא יורד במים אין לי ארץ אחרת גם אם אדמתי בוערת
|
|
|
|
|
|
04-11-06, 23:04
|
#4 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
זה אינדבידואלי ותלוי בפעילות ובתזונה
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
04-11-06, 23:04
|
#5 |
|
הושעה
|
בקיצור, תשתדלו לא לרדת מ - 6, אבל ככה מומלץ לישון בערך 7 - 10 שעות ביממה.
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
04-11-06, 23:06
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
7-9 שעות למתאמן, בגיל ההתבגרות אני לא מאמין שזה צריך להיות יותר מ10.
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
|
04-11-06, 23:07
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי 8-12 שעות זה אידיאלי לנער בגיל ההתבגרות
מה אתם אומרים
__________________
perfection has it's price |
|
|
|
|
04-11-06, 23:07
|
#8 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
תראו תראו, כל אחד אומר פה "7-10" אבל כוווולם פה ילכו לישון עד 1 בלילה (ואני יודע את זה כי יש אנשים שמגיבים בשעות כאלה)
ויקומו לבצפר למחרת  אני זז לישון...
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
04-11-06, 23:16
|
#9 | |
|
הושעה
|
ציטוט:
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
|
04-11-06, 23:20
|
#10 |
|
פתו-אסטרוגן
|
7-9
בעקרון זה אינדווידואלי ויש אנשים שמספיק להם 4-6 שעות ויש אנשים שצריכים 10 שעות שינה וגם לא מספיק להם... לי יש חוק.. בחיים לא לרדת מ6 שעות שינה (אם אני יורד אני פשוט אוכל את הלב כל היום למחורת) |
|
|
|
|
04-11-06, 23:24
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אז 6 זה המינימום אני מבין
ומה המקסימום??
__________________
perfection has it's price |
|
|
|
|
04-11-06, 23:37
|
#12 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 3,290
כללי:: אחלה גבר
עוסק ב:: עורך דין
|
המקסימום הוא 24.. פההה.....
|
|
|
|
|
05-11-06, 13:52
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
יותר מ24.. יש לי חבר צמח.. הוא בודק את זה עכשיו.. פההההה X2
__________________
 "יהי כבוד חברך חביב עליך כשלך" |
|
|
|
|
05-11-06, 14:13
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
 |
לדעתי כמה שיותר יותר טוב!
__________________
|
|
|
|
|
05-11-06, 14:26
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
אני יושן 7 שעות הולך לישון כל יום ב-11 בלילה וקם ב-7 בבוקר באסה
ביגלל הבית ספר...אבל ליפעמיים אני עייף אז אני הולך לישון ב-10 |
|
|
|
|
05-11-06, 14:34
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
איזה מישהו אמר לי שלא מומלץ לישון מעל 12 שעות?
עד כמה זה נכון
__________________
perfection has it's price |
|
|
|
|
05-11-06, 14:35
|
#17 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
ציטוט:
__________________
סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע! --------------------------- |
|
|
|
|
|
05-11-06, 14:41
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה אוכל ארוחה כמו שצריך לפני השינה אין סיבה שתיכנס למצב קטבולי ב 12 שעות
__________________
perfection has it's price |
|
|
|
|
05-11-06, 16:35
|
#19 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
לפי מה אתה קובע ? ושהולך לך חצי יום על שינה אתה צריך ארוחה במקום כל 2 ו45 דקות, כל שעתיים.
__________________
סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע! --------------------------- |
|
|
|
|
05-11-06, 16:41
|
#20 |
|
Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות
|
אני לא יכול לישון הרבה שעות רצוף יש לי בעיה עם הלימודים בבוקר ובלילה אני לא יכול לישון מוקדם כי אני מתאמן בערב ואז כל הלילה כמובן אנלא מצליח להרדם
אז יוצא לי לישון בלילה בסביבות ה5וחצי 6 שעות ואז שאני חוזר מהבית ספר בסביבות 1וחצי ככה אני אוכל והולך לישון עד 4 ,זה כבר ככה כל יום כבר כמעט חודשים.. בקשר לשעות שינה המעודפות אני חושב שזה מינימום 6 הבסט הוא 8-9 והמקסימום הוא כמה שבא לך :] אם אתה יכול לישון יותר תישן יותר |
|
|
|
תצוגה לינארית
