|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-09-08, 17:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
[סקר] האם אתם עובדים לכשל, בעקבות הדיון שהיה
אחרי הדיון האחרון שהיה רק יצאתי יותר מבולבל, מצד אחד אני רגיל לעבוד לכשל בקביעות כל אימון, ויש עוד אנשים ששמעתי שפועלים כמוני מצד אחר יש אנשים שמתנגדים לזה..
הכוונה בדיון הזה שלא יהיו ויכוחים וזה כמו פעם קודמת אלא רק שכל אחד יכתוב האם הוא עובד לכשל בקביעות(אם פעם ב..תכתבו כל כמה זמן כן..) ולמה אתם עובדים כך ולא אחרת וכמה זמן אתם מתאמנים בצורה הזאת. אני אתחיל, אני עובד בקביעות לכשל- כל אימון, ככה אני מרגיש הכי טוב, כשאני לא עובד לכשל אני פשוט מרגיש שאני לא ממצה את עצמי עד הסוף ומרגיש שהאימון לא היה מוצלח. אני מתאמן שנתיים מתוכם בערך שנה-שנה וחצי לכשל-חיובי כמובן, שלילי פעם ב..וגם רק בתרגילים מסויימים. |
|
|
|
22-09-08, 17:52
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
עדיף שלא..
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
22-09-08, 17:53
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
עובד לכשל
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
22-09-08, 17:59
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
עובד לכשל, כל תרגיל (חוץ מבנץ' וסקוואט שזה פחד מוות להגיע לכשל), בסט האחרון בלבד
|
|
|
|
|
22-09-08, 20:43
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מגיע בד"כ כשאין מי שישמור חזרה לפני כשל וכשיש מי שישמור מגיע לכשל..
__________________
Live for nothing,Die for something.
--------------------------------------------------- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! |
|
|
|
|
22-09-08, 21:10
|
#6 |
|
Banned
|
נמנע מהגעה לכשל בתרגילים הגדולים.
|
|
|
|
|
22-09-08, 21:45
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
סתם דרך בטוחה לפציעות, במיוחד החכמים שמתאמנים לכשל בלי ספוטר (ראיתי כאלה)!
|
|
|
|
|
22-09-08, 21:50
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
ציטוט:
ולא יודע למה דרך בטוחה לפציעות אני עושה את זה תמיד ואני מרגיש שזה ממש טוב, |
|
|
|
|
|
22-09-08, 23:01
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
רק בסט האחרון בכל תרגיל
|
|
|
|
|
22-09-08, 23:06
|
#10 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ברוב התרגילים שמגיעים לכשל חייבים ספוטר
אפילו כפיפות מרפקים אחרת אתה סתם עושה תנועה איומה ופוגע בגב
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
22-09-08, 23:22
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-09-08, 23:23
|
#12 |
|
מפקח ראשי
|
עובד לכשל בסטים אחרונים חוץ מרגליים,אבל אתמול כשלתי בסקוואט חופשי מזל שלא נפל עלי המוט.
|
|
|
|
|
22-09-08, 23:24
|
#13 |
|
Banned
|
עובד לכשל תלוי בבנץ פרס אולי בסט האחרון בחזרה האחרונה
אממ בשאר התרגילים לא ממש .. |
|
|
|
|
22-09-08, 23:56
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
בהחלט עם כשל, נותן את המקסימום באימונים. כמובן שיש ספוטר ששומר ועוזר לי לסיים את התנועה. יש סטים שאני מקבל עזרה קטנה ופוש קטן אבל יש סטים שאני מגיע לכשל רציני ואז הספוטר נכנס חזק יותר.
בדרך כלל אני עושה תהליך כזה בדחיקת חזה לפעמים גם בכתפיים... בגב גם לפעמים לוקח לסטים האחרונים מישהו שנותן לי את הפוש הקטן הזה שבזכותו מסיימים תנועה מלאה ועובדים נכון...
__________________
|
|
|
|
|
23-09-08, 14:13
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
רק בסט-שתיים אחרונים בכל קבוצת שריר ותרגיל "כבד" (אפשר לומר מורכב, חתירה, סקוואט,דדליפט,מתח, בנץ'...),
בקבוצת שריר קטנים סט-שתיים אחרונים
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ? |
|
|
|
|
23-09-08, 14:22
|
#16 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כשל בבנץ' כשיש ספוטר כנל לחיצה צרה... כל השאר כמעט כשל..
הכי טוב מבחינתי רק ככה אני מרגיש את השריר עובד כמו שצריך ורק ככה אני ממצא את האימון בצורה מיטבית.. |
|
|
|
|
23-09-08, 14:59
|
#17 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
+1 מגיע לחזרה לפני כשל בכל התרגילים ... רק יד קידמית לפעמים מגיע לכשל
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
23-09-08, 15:04
|
#18 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לפעמים מגיע לכשל חיובי לא יותר
__________________
|
|
|
|
|
23-09-08, 20:56
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
מגיע לכשל בכמעט כל תרגיל חוץ מסקוואט ודדליפט..כל השאר תמיד יש לי ספוטר אז אני מרשה לעצמי
__________________
אללה מאסהההה 
|
|
|
|
|
23-09-08, 21:00
|
#20 |
|
Banned
|
ספוטר בדדליפט?
|
|
|
|
תצוגה לינארית
