|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-07-09, 17:14 | #1 |
חבר פעיל
|
שאלה בקשר לחזרות
אמרו לי שאם אני במסה אני צריך להעלות משקל ולעשות 4 סטים של 8 כל אחד, זה נכון?
ניסיתי לקרוא מאמרים אבל לא כל כך הבנתי. |
31-07-09, 17:39 | #2 |
חבר פעיל
|
טעות
------ נערך לאחרונה על ידי sadaszxcxz, 31-07-09 בשעה 17:40. סיבה: טעות |
31-07-09, 18:10 | #3 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
תנוע בין ל 6-12-15 רד גם ל 1-4
__________________
**** |
31-07-09, 18:13 | #4 |
חבר פעיל
|
אוקיי אז עם בדחיקה אני עושה 4 סטים של 7-8 עם משקל מירבי זה בסדר?
|
31-07-09, 18:45 | #5 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 396
כללי:: 1.80/88
גיל:: 24
עוסק ב:: ברזלים!
|
אם אתה לא מתאמן מתחיל אז כן.
אם אתה מתחיל אז תעלה ל 12 חזרות ותנסה לא להגיע לכשל בנתיים.עד שתתחזק . |
31-07-09, 18:54 | #6 |
חבר פעיל
|
אני מתאמן כבר שנה וחצי אפילו יותר זה מספיק?
|