06-01-07, 14:14
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אימון
מצאתי את האימון הזה ורציתי לשמוע מה דעתכם על האימון וגם הסבר כמה תרגילים שאני לא מכיר
http://www.teenbodybuilding.com/aaron9.htm התרגילים שאני לא מכיר הם: Ground Base Jammer 4-way neck Lat Pulldown זה אני לא יודע אם הוא התכוון אחיזה צמודה או רחבה Dumbbell rows 3-way dumbbell raises |
|
|
|
06-01-07, 14:44
|
#2 |
|
מושעה
|
אתה מתכנן לשחק פוטבול או משהו?
4 Way Neck זה נראה לי התרגיל הזה לצוואר שתולים משקולת על הצוואר Dumbell Rows זה מסור Lat Pulldown זה לא משנה הרוחב תעשה איך שנוח לך 3 Way Dumbell Raises אני מניח שהוא התכוון להרחקת כתפיים לצדדים |
|
|
|
|
06-01-07, 14:47
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
תודה על התרגילים ואני לא מתכוון לשחק פוטבול פשוט נראה לי שזאת תוכנית טובה
|
|
|
|
תצוגה לינארית
