תפריט תזונה לחיטוב מבלי לפגוע במסת שריר

=amit= · 13-03-10, 16:24

נתונים שלי-
גובה- 1.73 מ'
משקל- 70 ק"ג
נא לא לומר לי להמשיך מסה בבקשה.. זאתי החלטה אישית שלי..

כל הקטע של החיטוב שאני עושה זה שאני רוצה כמה שפחות לפגוע במסת שריר!
ולפי מה שהבנתי בחיטוב צריך להוציא יותר ממה שאני מכניס, אז השאלה שלי היא כמה להוציא יותר מבלי לפגוע במסת שריר?
איזה תפריט הכי מתאים לנתונים שלי?

yotamy6 · 13-03-10, 16:27

תעלה תמונות...מה הbmr שלך?

=amit= · 13-03-10, 16:32

אשכול אחרון שלי יש תמונות מהשינוי, ובחייאת אל תגיד לי לא לעשות חיטוב למרות שאתה תגיד לי לא לעשות אבל אני עדיין יעשה אז תחסוך לי אחי

ה- bmr שלי הוא 1744 קלוריות

13-03-10, 16:24	#1
=amit= חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של =amit= הודעות: 103	תפריט תזונה לחיטוב מבלי לפגוע במסת שריר נתונים שלי- גובה- 1.73 מ' משקל- 70 ק"ג נא לא לומר לי להמשיך מסה בבקשה.. זאתי החלטה אישית שלי.. כל הקטע של החיטוב שאני עושה זה שאני רוצה כמה שפחות לפגוע במסת שריר! ולפי מה שהבנתי בחיטוב צריך להוציא יותר ממה שאני מכניס, אז השאלה שלי היא כמה להוציא יותר מבלי לפגוע במסת שריר? איזה תפריט הכי מתאים לנתונים שלי? __________________ אין לא יכול ,יש לא יכולה!

13-03-10, 16:32	#3
=amit= חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של =amit= הודעות: 103	אשכול אחרון שלי יש תמונות מהשינוי, ובחייאת אל תגיד לי לא לעשות חיטוב למרות שאתה תגיד לי לא לעשות אבל אני עדיין יעשה אז תחסוך לי אחי ה- bmr שלי הוא 1744 קלוריות __________________ אין לא יכול ,יש לא יכולה!

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלב בקשר לעלייה נקייה במסת שריר	pelegko	תזונה ותוספים	8	14-06-09 09:42
עלייה במסת שריר אבל לא כל כך	dni_m	אימונים	8	18-08-07 19:31
למאיה תפריט תזונה לחיטוב!	tomson22	תזונה ותוספים	5	15-08-07 17:22
איך עולים במסת שריר בבטן?	PowerfulBody	אימונים	24	06-05-07 17:50
עלייה במסת שריר	sasi123	תזונה ותוספים	2	10-09-06 13:52

13-03-10, 16:27	#2
yotamy6 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של yotamy6 הודעות: 115	תעלה תמונות...מה הbmr שלך?