|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-02-13, 19:39
|
#881 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
19-02-13, 21:12
|
#882 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
הבנתי אותך.. האמת שאני גם כל פעם מחליף לפי המצב רוח
|
|
|
|
|
19-02-13, 23:39
|
#883 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
ציטוט:
לכמה משקל אנשים טבעיים כבר מגיעים? לא נראלי שהרבה יותר מעובזיון אם בכלל
__________________
וויליק וויליק דוץ |
|
|
|
|
|
20-02-13, 21:56
|
#884 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
פרס:
80 x3 בנצ : 80 5x10 מתח מ.ג 3x8 פייס פולס 4x10 |
|
|
|
|
20-02-13, 22:07
|
#885 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
__________________
וויליק וויליק דוץ |
|
|
|
|
20-02-13, 23:11
|
#886 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
21-02-13, 08:02
|
#887 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
זה נראלי כבר עניין של פוטנציאל גנטי
__________________
וויליק וויליק דוץ |
|
|
|
|
21-02-13, 11:35
|
#888 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
גנטיקה זה תירוץ, אם יש זמן להתאמן חזק לישון ולאכול אפשר להגיע רחוק
אני ב3 חודשים האחרונים התקדמתי ב25 קילו בטואטל, ככה שיש עוד הרבה לאן לעלות אולי לא אגיע ל300 דדליפט, אבל 270 זו שאיפה ריאלית
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
21-02-13, 13:17
|
#889 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
אני איתך נחש, ועוד במקביל לקרוספיט !
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
21-02-13, 14:53
|
#890 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
squat
150 *3 170 *3 200 *3 215*1 speed box squat 110 6*3 leg press: 240 5*10 וקצת משחקים בקטלבלס |
|
|
|
|
21-02-13, 14:58
|
#891 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
|
|
|
|
|
21-02-13, 16:18
|
#892 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
קליל...
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
21-02-13, 21:39
|
#893 |
|
חבר פעיל
|
יפה מאוד פתית!!!
|
|
|
|
|
22-02-13, 19:20
|
#894 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
אני רוצה לעבור לסומו דדליפט
אפשר הסבר על הטכניקה?
__________________
וויליק וויליק דוץ |
|
|
|
|
22-02-13, 22:03
|
#895 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
תראה את הדגשים של הסרטון, תתחיל, 3-4 אימונים ותעשה כבר סומו טוב סביר לדעתי
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
22-02-13, 22:04
|
#896 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
תודה רבה
__________________
וויליק וויליק דוץ |
|
|
|
|
23-02-13, 19:07
|
#897 |
|
חבר פעיל
|
מה הולך עם ה5/3/1?
אני רוצה לעשות אותה בחיטוב, את הגירסא עם ה5x10 ותרגיל עזר אחד. כי פשוט במאזן קלורי שלילי או אפילו נייטרלי אני ישר נחלש באיזה 15-20 קילו מהמשקל שיא ואני לא אשרוד לינארית. זה די מצחיק שכולם נפצעים פה ורק אתה מתאמן יחסית קליל (לפי הפילוסופיה של וונדלר) ומתחזק. |
|
|
|
|
23-02-13, 19:26
|
#898 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
פציעות זה חלק מהאימונים למי שמתאמן כבד חביבי, כולם נפצעים/נפצעו במהלך האימונים שלהם אין מה לעשות
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
23-02-13, 19:30
|
#899 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אולי זה צירוף מקרים אבל עדיין... |
|
|
|
|
|
23-02-13, 21:15
|
#900 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
לא נפצעתי ולא פעם אחת וגם לא מתכנן שזה יקרה,
עושים מתיחות כמו שצריך נחים כמו שצריך בין האימונים, אוכלים טוב ולא נפצעים זה הכל אף אחד פה לא עושה מתיחות וחצי מהם מסתמכים על הגנטיקה , לחלק זה עובד וחלק נפצעים...
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
תצוגה לינארית
